田徑訓練營的短跑都怎麼練? - 田徑

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By Una
at 2006-03-12T00:00

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我目前想讓自己的短跑更加進步！聽說田徑訓練營出來的人都會更進步，我本身是跑100m、200m…　希望知道的人可以跟我說！感謝﹋
Update:
我是男生 15歲　身高170、體重72　大小腿肌過發達　100m11：60、200m23：90　　目前都在練基本動作、跨步、偶爾跑300m1組、漸速跑150m4組等等… 因為我想更進步，所以想知道！謝謝您﹋
Update 2:
想知道田徑訓練營是怎麼練及課表！感謝﹋
Update 3:
我是正式剛練快2個月的！　因為以前都在打籃球

All Comments

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By Linda
at 2006-03-16T13:47
先說說你的成績、年紀、性別，受過哪些訓練，這樣我才能告訴你怎麼練！....我是體育老師+田徑教練
2006-03-21 09:52:06 補充：
100m11：60、200m23：90　　15歲有這種成績其實很驚人囉會有這種成績應該不是天生的，應該是校隊訓練出來的吧所以您應該是個肌肉棒子吧！！不過就提供的基本資料來說，除非您的體脂肪在12以下否則我覺得您太重了，更何況15歲還在成長發育階段千萬不要為了求一時的好成績，影響了生長發育真的會得不償失喔，想想 要是腳再長5cm速度大概會在快個半秒呢給您個建議：加強肌肉的延展性及柔韌度勤做伸展操、壓腿的動作，並強全身的柔軟度肌肉越是柔軟，比賽時所激出的能量越大肌肉也不容易僵硬！！曾經也有11秒3的水準^^

籃球明星的基本資料

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By Damian
at 2006-03-11T00:00
請給我一些台灣籃球明星的基本資料越多越好
請幫我找找

運動傷害(打籃球)!?

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By Skylar Davis
at 2006-03-10T00:00
今天打球 上籃時 對方衝過來撞我 撞到我的膝蓋上方一點點
現在走路 會有點痛 想請問要如何先自己處理呢??
貼 沙龍拍斯 有用嗎 !?

請舉出5種籃球運動傷害及防治方法20點

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-03-10T00:00
請舉出5種籃球運動傷害及防治方法，並且一篇報告～急需～感恩～
拜託囉andgt;\and#34;andlt;

求3VS3籃球基本規則

Ina avatar
By Ina
at 2006-03-10T00:00
請問籃球大大，三對三的打法和一般打法有什麼不一樣的規則嗎？還有，籃球的基本規則有哪些阿，煩請大大們提供一下！

問女生最重視的身材

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By Megan
at 2006-03-09T00:00
其實問這個問題自己去找就可以了..
但我希望各位回答的人一定要有效的..
因為過了半年我才長2公分..
但卻胖了好幾公斤..
我有再打籃球一個� ...