問女生最重視的身材 - 籃球

By Caroline
at 2006-03-09T00:00

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其實問這個問題自己去找就可以了..
但我希望各位回答的人一定要有效的..
因為過了半年我才長2公分..
但卻胖了好幾公斤..
我有再打籃球一個禮拜兩次..
所以希望大家能跟我說如何長高變瘦..
還有我現在是青春期..所以還蠻會吃的..我是女生喔!!
順便問個如何瘦小腿和大腿

Tags: 籃球

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By Erin
at 2006-03-09T05:38

因為消耗不掉吃進來的熱量才會胖
所以如果要瘦的話也要控制飲食喔
我朋友他想減肥但沒時間運動，他每天吃三餐，不喝飲料、不吃垃圾食物，一個月就瘦兩公斤。
如果你有運動但還是吃太多的話@@會變肌肉，那樣很恐怖
我想瘦腿最有效的方法就是走路跟跑步，尤其是快走，對身體很有好處，跑步對膝蓋的負擔較大了一些。
建議你每天運動前先做伸展運動，那也會幫助雕朔身材^^(不管做何運動都要喔)
還有我不建議拿牛奶當水喝，牛奶中的脂類很高(很多胖胖小孩就是因為媽媽說要多喝牛奶)，而且研究並沒有說會幫助漲高，最多就是能讓骨頭的密度更佳，另外喝太多牛奶可能會導致嚴重青春痘(相信新聞報導大家也看到了)。
每天一杯就夠了。
長高的話就要多跳高，打籃球也是很好的運動。(不是廣告@@)

By Bethany
at 2006-03-12T15:21

青春期還有機會漲高.運動，營養，愉快的心情與充足的睡眠.或有助益.
過了青春期，人體的骨骼發育完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。
　影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。
所以盡人事，注意營養運動，如身高不夠理想，就往他處去努力肯定自我吧.但是多做運動可以把自己練的結實些.而且更健康.不要只是為了長高而運動的錯誤觀念.
至於長肉肉就是你吃的卡洛里太多了.一旦長胖減肥很難的.攝取食物卡洛里減每日500卡.12天左右可減一公斤.一個便當約600-700卡.

By Ursula
at 2006-03-10T23:44

我是靠穿秘密武器在保養我的身材,現在E罩杯24腰可以穿S的裙子喔!!!^O^
妳要先知道破壞曲線的原理才能找到正確的保養方法~~~
‧地心引力 ---
這真的是很可怕!因為只要我們還活在這個地球上.地心引力便是我們永遠都無法抗拒的事實.就連一根頭髮都會往下掉..更何況是脂肪!!因為脂肪就像水.而皮膚就像水壩一樣可以做到阻擋的作用.而我們又不像是芭比娃娃過多久都不會變.所以...請各位水水們一定要好好保養喔!!
‧ 年齡 ---
因為20歲以前很愛它(年輕嗎).20歲之後便隨著日子一天一天過越來越討厭它<年齡>甚至是怕它.而女人只要過了25歲之後.每年平均脂肪都會下垂0.25公分.ex : 一樣是160公分50公斤的兩個人.一個是20歲.一個是50歲.看起來是一樣的嗎?? ~~事實上.在沒有保養的情況下..一定是不一樣的.但只要保養得當..這個差距也是可以越來越小的喔!!
‧穿錯不正確內衣 ---
舉凡無肩帶.半罩杯.前扣式.及肩帶過細的內衣.有鋼圈.棉墊的內衣都包括在內喔!!因為真正在支撐胸部的是內衣肩帶的部份.而不是鋼圈.棉墊的地方.穿錯了過小罩杯及棉墊過厚的內衣~~易造成副乳且如果內衣不換掉的過程中..副乳只會愈來越大(它是不會自己回去的喔!!).甚至有人會嚴重到副乳也會長出小乳頭..那就真的要開刀科除啦!!請大家不要再貪小便宜穿便宜的內衣啦!!偶爾搭配服裝(細肩帶.削肩的衣服..等)是不錯啦!!但長期穿..真的是身材的頭號殺手啊!!
‧穿錯不正確內褲.塑褲 ----
現在很流行穿低腰褲.為了配合低腰褲連小內褲也要穿小小的.各位水水..你們有沒有遇過有時候原本是坐著的站起來之後.或是做了大動作動一動之後.小褲褲不小心 *卡* 住了!!還要偷偷的拉一下.喬一下位置.~~真的不是很好看啦!!而且這只代表一件事.......你該換掉它啦!!因為這代表它是無法成功地包住你的臀部.而有的人的小屁屁就會被分半變成4個屁股.再加上地心引力的力量.不久之後..分隔離的小屁屁就會掉到大腿啦!!各位水水....大腿就是這樣粗的啦!!趕快拯救跑掉的小屁屁吧!!
‧懷孕.生子 ---
無庸置疑..這是一定會胖的ㄚ!!不過呼籲各位水水..雖然很愛美.但為了寶寶和自己的身體著想..千萬別在懷孕期間隨便嚐試一些減肥方式.連飲食控制都不要喔!!有時候看到有水水為了懷孕期間別胖這麼多而少吃.就真的很想嘮嘮叨叨一番.其實.只要用對方式在懷孕期間還是可以在很健康的維持身材別胖太多.還可以保護寶寶.健康.在坐月子期間...又可以很健康的瘦下來喔!!
　
‧不當的飲食習慣 ---
1.少油 : 過多的熱量攝取會引起脂肪的囤積喔!!而且歐美人士就是以油炸類食物為主食..多是屬於全身肥胖的身材.水水們..小心囉!!
2.少鹽 : 鹽分本身是納的成分.納本身不錯.但過多的納會將體內的水分鎖住不易代謝掉..體質差.代謝不好的人容易引起水腫喔!!
3.少糖 : 愛吃甜食的人要注意囉!!吃多..可是會胖的ㄚ!!

By Edward Lewis
at 2006-03-10T02:34

按小腿後墊腳尖有一個突起ㄉ楸很痠ㄉ承中穴每次三秒一天十次
大腿後抬腿打直喔扶牆壁左右邊各30下以後增加到50下痠ㄉ會讓你變瘦
最好連續做十天剛開始三天會很痠要忍耐 ~~

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