我的100分沒了-臺北國道馬拉松 - 路跑 Road Running

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-26T23:43

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繼上次參加馬拉松已是2015年高雄超半馬
當時成績也沒特別好
(成績 02:12:29 晶片時間 02:10:18)
只是健康無傷完賽
腳痊癒也只花短短一天半
就完全好了
能夠繼續活蹦亂跳
後來沉寂休息一段時間後
覺得不能再發懶了
於是到網上看賽事報名參加
來激勵自己要運動備戰
就選中「臺北國道馬-半馬」為我的第二場馬拉松賽事

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賽前跑量真的斷斷續續
月跑量不超過30公里
跑最遠也才10公里
http://i.imgur.com/0gNkaBh.jpg
我也真有膽的帶著這樣的訓練
來到了臺北國道馬賽事當天
並還期許自己能完成100分
真覺得怎麼當時會有這想法 哈

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這天,天空真的不作美
前往會場路上飄著雨
走到會場選手休息帳篷已擠滿人
就到舞台附近公共設施下躲雨
開始稍微動身子
天氣冷熱身時間就必須拉長
也不斷期許雨能夠小一些甚至停
但到了起跑上橋時依然持續下著
而且雨勢有加劇的傾向
還好身上有防風薄外套遮著
目送全馬馬拉松起跑後
心想這場應該是場硬仗
從未在這種天氣下跑這麼長的距離
半馬鳴槍起跑後過了三分鐘才過晶片地墊
過了拱門後
一路的瘋狂超車刷卡
看見人都集中跑在路中
就閃去路肩一路提高速度
過5公里就把身上外套脫下綁在手上
覺得身子熱開了
雖然雨還是無情的下在身上
但一切不管了
脫掉還是比較舒服自在好跑
之後
到了10公里左右看了手機紀錄顯示
不超過50分心想還不錯
到了近折返點
身子開始出現不適
可能因為雨變大加上有風
身體有些感到冷
就把速度稍微慢了下來
覺得好一些又趕緊趕路
因為心想我目標是100分
慢了就一定會掉出這目標
只是真的天氣頭一次遇到
到了15公里
腳開始不舒服
感覺長了水泡
腳趾更是痛
肚子也跟著痛
怎麼屋漏偏逢連夜雨
覺得不行硬撐
就停下走一段
停下腳步時有個大哥激勵我說加油
謝謝你
看了手機顯示時間快過1.5小時了
雖剩下不到六公里
但覺得依然還是有希望
看身子有好一些
硬著跑
也提升速度
完全不怕心律爆掉或突然抽筋一事
就持續跑著跑著
看到了圓山飯店
心想不遠了
不敢看手機顯示多少分秒
就依然說服自己持續往前跑
「不放棄就有機會達成目標」
後來在拱門前100公尺
看見上頭計時器
我掉出了100分
帶著有些失落的心情經過晶片地墊
經工作人員掛上完賽獎牌
披著大會的毛巾
到高架橋上遠眺淡水河
後悔自己跑量不夠
平時的訓練不夠紮實


下個半馬誓言要跑進100分破PB

坐104分,望100分,遠眺90分。

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個人程式紀錄顯示

http://i.imgur.com/PVezs7d.jpg

http://i.imgur.com/38vhaLy.jpg


大會晶片成績

http://i.imgur.com/kmb7IMQ.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2017-03-29T12:11
天生神力真好
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-04-01T00:39
真的是天神神力阿
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-04-03T13:06
這種練習的質跟量 天生神力啊!
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-04-06T01:34
原 po 都後悔練習不夠了。我覺得重點就別放在天生神力上這樣只會變相鼓勵很多人沒練硬上 orz
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-04-08T14:02
原po是20-29歲,年紀大點還硬上就知道...
Tom avatar
By Tom
at 2017-04-11T02:29
羨慕年輕推...
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By Edwina
at 2017-04-13T14:57
恭喜!天生神力!
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By Agnes
at 2017-04-16T03:25
高手
Megan avatar
By Megan
at 2017-04-18T15:52
想知道原po平常有沒有運動習慣
Steve avatar
By Steve
at 2017-04-21T04:20
羨慕
Olga avatar
By Olga
at 2017-04-23T16:48
天生神力!跑歩奇材!
Joe avatar
By Joe
at 2017-04-26T05:15
台北比高雄好跑嗎 ??
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-04-28T17:43
推4樓
Carol avatar
By Carol
at 2017-05-01T06:11
照原po運動習慣 應該隨便練練就可以跑進100min甚至90min!
Donna avatar
By Donna
at 2017-05-03T18:38
不好意思 我有一個疑問!1.5小時差不多90分鐘,剩下不解錯誤呢
James avatar
By James
at 2017-05-06T07:06
到六公里,104分完賽是不是有點快呀??還是我哪裡有理
Isla avatar
By Isla
at 2017-05-08T19:34
路面狀況佳+無路口交管問題 只要不是艷陽天 國道馬真的是
Freda avatar
By Freda
at 2017-05-11T08:01
衝PB的好選擇
Mia avatar
By Mia
at 2017-05-13T20:29
羨慕原PO還年輕,現在是40+的大叔了,跑了2年,半馬最好成
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-05-16T08:57
績停在2:50左右,100分離我好遙遠XD

萬金石的硬斗之路 破今年PW

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-26T21:51
最近比較有時間可以寫文章了 今年廈門開門馬跑出PB之後 又去香港邊跑邊玩在傳說中的亞洲魔鬼賽道再次跑出PB 回到自己的家門去跑個萬金石 萬金石IAAF銅標 前述2場均為IAAF金標賽事 管控上還是有些落差 廈門整條望海路順向 逆向 全封 只有救護車 媒體採訪車 能入賽道 雙向共6道都是你的跑道!! ...

全馬目標設定

Irma avatar
By Irma
at 2017-03-26T20:31
各位跑馬前輩好,小弟很希望在40歲前完成初馬的心願...再2、3年要完成, 但是,希望能設定目標,希望跑友能給些建議,感謝您~ 我希望能4小時完賽。 最近國道馬半馬跑153完成;這3年來,持續月跑量70K,不多。 因為工作家庭的關係,每次運動都在1小時內,很難做長距離訓練,一個月最多只有一次可2小時的運動。 ...

有關「減脂」和「訓練」的效率

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By Catherine
at 2017-03-26T14:53
我不知道在哪裡問比較好,有錯請告訴我。 是這樣的,我看過一些文章,也自己作一些實踐。 很多文有提到,維持一定的心率,然後運動,會有比較好的減脂效果。 但相比我在跑步機和登階機,我跑的話心率平均會在170,一個小時差不多十公里。 登階機的話平均心率145,一個小時也差不多十公里。 但是,我在登階機上似乎流比較 ...

防潑水噴霧

George avatar
By George
at 2017-03-26T13:48
下雨天跑步鞋襪進水很不舒服,不知道有沒有版友用過市面販售的防潑水噴霧,感覺應該 不錯,就是怕噴了會悶熱不透氣,不知道各位版友有沒有類似經驗呢? - ...

苗栗棗到幸福路跑

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-26T13:44
話不多說,CP值高的路跑,小弟參與10km 1.天公作美,下雨過,起跑停雨,氣溫稍冷但算舒適。 2.路大條,跑步沒壓迫感 3.吃到飽,客家美食像辦桌式,取餐動線順暢,想再吃就去排隊拿,速度快 4.拍到爽,苗栗市長留舞台上,想合影就合影,來者不拒 規劃動線跟後勤都很棒,棗到幸福路跑值得推薦。 歡迎補充 ...