最近比較有時間可以寫文章了
今年廈門開門馬跑出PB之後 又去香港邊跑邊玩在傳說中的亞洲魔鬼賽道再次跑出PB
回到自己的家門去跑個萬金石
萬金石IAAF銅標 前述2場均為IAAF金標賽事 管控上還是有些落差
廈門整條望海路順向 逆向 全封 只有救護車 媒體採訪車 能入賽道
雙向共6道都是你的跑道!!!
香港則也是全封 而且路又大條 但是聽說跑得慢的進入30K之後會和半馬撞一起~~
基本上算是香港的國道馬 很多時間在跑橋 跑高速公路 跑著長長的西遂~~
回歸主題 萬金石 這場 爬升500左右 比賽時又下著大雨 容易失溫
起跑後是先找廁所 XD 因為咖啡喝多了 內急 ~~~
之後就跟著4分速的部隊 一起前進 到了15K很多人都開始跳車
過了半馬我也掉隊了 目送著列車長國倫一路回去~~~ 感謝列車長一路幫我擋風~~
自己跑著跑著 跑到約莫31K左右 體力嚴重下滑 身體開始失溫 手腳都開始抖了
但是評估自己應該能玩賽 所以就一路邊掉速邊跑著 (不要亂學阿)
到了39K SUB3列車追來 本來想跟上車的 但無奈沒有甚麼力氣可以跟著
只要達到BQ時間內就心滿意足 在最後的隧道內看到林于馨先刷過我
再來就是陳瑋琳 後來就跟著她來開 XDD
跑完還有名模王麗雅幫我戴獎牌 好開心~~
但是從這場萬金石讓我知道 我跑姿還要修正 長距離還是要多練習
山路要多跑~~~ 完賽成績3:04 排名6X
沒拿到分組賞 這組真夠競爭的 25~35這組好多高手~~~
有分區起跑但是分的感覺不夠詳細 很多國外賽事是 300 前一區 300~330一區
330~400一區 ...,etc 或許國外跑多了 XD
再來就是路真的有夠小條的 或許我跑比較快感覺前面就是一點點人
但是我看到我對面的人龍 感覺真的好壅擠
補給站香蕉感覺不是很多 是因為太貴嗎!?? 我在香港看到的香蕉 根本是多到爆~~
還有港馬的能量膠 是正統的能量膠沒加果粒的那種 可以直接補充能量的
台灣的這種感覺比較像是果粒能量飲料!??
路上看到好多跑友 跟我熱情打招呼 有些還來不及打招呼就飛過去了XDD
期望下一場可以調整回來 好好表現!!!
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今年廈門開門馬跑出PB之後 又去香港邊跑邊玩在傳說中的亞洲魔鬼賽道再次跑出PB
回到自己的家門去跑個萬金石
萬金石IAAF銅標 前述2場均為IAAF金標賽事 管控上還是有些落差
廈門整條望海路順向 逆向 全封 只有救護車 媒體採訪車 能入賽道
雙向共6道都是你的跑道!!!
香港則也是全封 而且路又大條 但是聽說跑得慢的進入30K之後會和半馬撞一起~~
基本上算是香港的國道馬 很多時間在跑橋 跑高速公路 跑著長長的西遂~~
回歸主題 萬金石 這場 爬升500左右 比賽時又下著大雨 容易失溫
起跑後是先找廁所 XD 因為咖啡喝多了 內急 ~~~
之後就跟著4分速的部隊 一起前進 到了15K很多人都開始跳車
過了半馬我也掉隊了 目送著列車長國倫一路回去~~~ 感謝列車長一路幫我擋風~~
自己跑著跑著 跑到約莫31K左右 體力嚴重下滑 身體開始失溫 手腳都開始抖了
但是評估自己應該能玩賽 所以就一路邊掉速邊跑著 (不要亂學阿)
到了39K SUB3列車追來 本來想跟上車的 但無奈沒有甚麼力氣可以跟著
只要達到BQ時間內就心滿意足 在最後的隧道內看到林于馨先刷過我
再來就是陳瑋琳 後來就跟著她來開 XDD
跑完還有名模王麗雅幫我戴獎牌 好開心~~
但是從這場萬金石讓我知道 我跑姿還要修正 長距離還是要多練習
山路要多跑~~~ 完賽成績3:04 排名6X
沒拿到分組賞 這組真夠競爭的 25~35這組好多高手~~~
有分區起跑但是分的感覺不夠詳細 很多國外賽事是 300 前一區 300~330一區
330~400一區 ...,etc 或許國外跑多了 XD
再來就是路真的有夠小條的 或許我跑比較快感覺前面就是一點點人
但是我看到我對面的人龍 感覺真的好壅擠
補給站香蕉感覺不是很多 是因為太貴嗎!?? 我在香港看到的香蕉 根本是多到爆~~
還有港馬的能量膠 是正統的能量膠沒加果粒的那種 可以直接補充能量的
台灣的這種感覺比較像是果粒能量飲料!??
路上看到好多跑友 跟我熱情打招呼 有些還來不及打招呼就飛過去了XDD
期望下一場可以調整回來 好好表現!!!
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