我是女生想長高到一百六時 - 運動

By Belly
at 2013-03-25T00:00

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我現在是位國中二年級女生
發現身旁的朋友們個個都長高了
我卻比他們矮..
我希望我能長高到一百六時
我目前的身高為152.7 體重為48

請問各位除了該有良好睡眠習慣和喝牛奶可以吃鈣或是轉大人甚麼產品嗎?
重點是我希望我能長高!!!謝謝大家
Update:
在補充1點:請問我現在的身高和體重,我身高算不正常算矮嗎??? 我是國二女生 14歲

Tags: 運動

All Comments

By Candice
at 2013-03-28T22:55

青春期發育中的孩子所需要的不外乎均衡的飲食,正常的作息和良好的心理調適
正確的飲食觀念:不挑食,不偏食,不刻意節食,太鹹太甜太辣等等刺激性的食物不吃,油炸的不吃,尤其是冰的,絕對不要吃,冰的食物或飲料對身體的傷害很大,尤其是女性,會有經痛的女性有99.9%愛吃冰
以上均會對你的腸胃造成影響,還會造成體質酸化,改變腸道內的菌叢生態,進而影響養分吸收,到時候吃再多再好都沒用
細嚼慢嚥可幫助消化,但是要到甚麼程度才叫細嚼慢嚥???
最佳的程度是嚼到食物完全液化,自然流入食道內,但是現在根本沒人有這種耐心(而且肉食完全無法達到這種狀態),所以你的食物至少要在你的嘴裡嚼上50次才嚥下,這才算細嚼慢嚥
正常的作息:除了該有良好睡眠習慣,還要有良好的睡眠品質,一般而言,人最好在晚上十點半之前進入深層睡眠,而平均進入深層睡眠所花費的時間是30分鐘,所以最晚十點前就該上床就寢,作息會影響內分泌,內分泌對生長發育有多大影響國二生應該有學到吧
良好的心理調適指的是心理狀態,你要有方法來調適你生活上的各種壓力,壓力太大也會對造成內分泌失調,調適壓力的方法有很多,我這裡提供一個簡單有效的方法"分享"
分享是很神奇的一帖心理良方
與別人分享你心中的快樂(正面情緒),那這份快樂會因為你的分享而擴大
與別人分享你心中的痛苦(負面情緒),那這份痛苦會因為你的分享而降低
有沒有發現,這三者之間環環相扣
與其喝牛奶,我比較建議喝豆漿,黃豆富含大豆卵磷脂以及大豆異黃酮,也有鈣的成分在裏頭,對女生很有幫助
維生素D的攝取足夠嗎???其實只要曬太陽就好了,只要避免日照強烈的時間就不用擔心曬傷,上午十點到下午三點這段時間是要避開的,一般人早晚要各曬十五分鐘才能維持正常生理機能(每天)
我沒有特別指出要吃哪一種食物,因為長高所需的鈣,磷,鎂及維生素D等等,在我們平常所吃的食物中都有,所以只要不挑食,飲食均衡就足夠了,真的怕不足,再來補充就行了
只要觀念對了,吃甚麼都對
希望我的回答對你有幫助
若還有甚麼問題的話,可以用mail或即時通問我,我會把知道的都告訴你
2013-03-31 06:41:16 補充：
補充一點
運動也是不可或缺的一環
長高的關鍵是骨骼生長板的開啟
女性在16歲以前是黃金時期,男性是18歲,過了這段時即,生長板就會開始硬化(就是所謂的生長板關閉)
大家都說打籃球和跳繩可以幫助長高,因為這些需要跑跳的運動是最能刺激骨骼的成長
想要長高,也不能忽略了肌肉的生長,所以蛋白質也是必要的

By Hardy
at 2013-03-25T05:58

上.面.大.大.說.的.高.登.鈣.我.也.有.吃.ㄛ
我吃了一年左右有長高8公分喔超有效的
想長高的話一定要記得以下幾點喔:
1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取
2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質
3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...
4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵
5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..等等.
ps.切記不要都宅在家裡.適當的照射陽光可以補充維生素D喔

By Harry
at 2013-03-28T11:19

在我國小的求學中
座位和拍照永遠只能在最前面…….
我很不甘心只有152公分
所以我便上網收尋到一家評價很高的ΩS∞嵄∞人Ω
他裡面有個產品較Ω高∞登∞丐Ω
成份主要是使用愛爾蘭海藻蓋還有維他命D3
使長高的必被聖品
我媽看到網路評價那麼高
就幫我訂購回來試試看
沒想到我用到現在都國中二年級了
身高已經長高到166了
我超級無敵高興的
而且我還在持續做使用
把他當保養運用
反正他是屬於食品類的
對身體有益無害
想必很多人也因身高煩惱吧!!
好的方法就不吝嗇的與大家分享囉!!
是不疑遲快快去訂購吧!!
買越多還會有更多優惠喔!!
他們的客服會為你做更詳細的介紹
給你他們的網址和電話可以撥打電話詢問看看喔
HttP://beaUtiFul9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=4
ο7---69ο8586

By Leila
at 2013-03-28T19:31

睡飽是很大的關鍵~
其實生理期也是啦.....
通常生理期來了之後就會長很慢
我朋友國三生理期才來
國中這段時間他長了有10~20公分吧超誇張= =
他每天10點半上床 6點半起床
馬上變成我們班最高的女生= =
可是她生理期來了後一個學期長不到1公分
anyway呢
就像你說的啊睡眠飲食這樣
還有多運動跳繩打籃球多跳就是了
你算比較小隻 (我比你矮一點還比你年紀大= = 囧
你BMI大約20.5 是正常範圍
我大概矮你一公分體重輕5~6公斤我BMI 19也是正常
女生BMI正常範圍 18.5≦BMI < 24

By Bennie
at 2013-03-27T06:14

鈣是人體所需但人體無法直接吸收所以造成喝100瓶牛奶只有喝到1瓶的功效需要含有鎂才能使鈣幫助吸收
鈣也能使你好入睡天然的止痛劑
推薦版主愛尚它強鈣配方粉末
等滲透原理直接打入小腸吸收避免營養流失
這產品我超愛救了我原本痛到不行的牙齒
歡迎版主至我部落格看參考文章
http://tw.myblog.yahoo.com/sam36796/article?mid=22...
有疑問可至留言版發言
.

By Mary
at 2013-03-28T12:24

鈣質補充來源有很多，除了奶製品以外，可以從魚、蛋、豆類...等等攝取
但是，鈣質要吸收的前提下，必須轉換成鈣離子才能夠吸收，否則當血液濃度充滿鈣質，但身體反映的狀況不需要，就會排出體外，也就形成無形浪費
愛尚它®強鈣配方分享版主
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By Xanthe
at 2013-03-28T15:18

可以去中藥行買轉骨帖喔
不過自己熬麻煩的話
有些店家也提供服務
可以叫他們幫你煮好一包一包
然後拿回去喝就行
另外就是運動
最簡單最簡單的就是每天在家跳繩嘍
不能偷懶唷加油水水

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