國二男生太瘦15點 - 運動

By Tracy
at 2013-03-24T00:00

Table of Contents

我現在國2
168公分 48kg 很瘦
想要長點肌肉
我也有在運動田徑隊的
但我又不愛吃肉
一方面是會便祕
一方面是不環保
我不愛吃飯
但其它澱粉類可以接受
我愛吃菜水果
所以我想變重4-5kg
我的肩有點窄
看到學長肩很寬我也想要
但做伏地挺身又怕長不高= =
我想長到180欸= =
我爸175 媽163
行嗎???
已更新項目:
我吃不胖:)))

Tags: 運動田徑

All Comments

By Noah
at 2013-03-28T14:49

您好
建議您可以從飲食管理做起
縱使在植物中也有很多含有大量蛋白質的食物唷
我自己也用過還不錯的免費雲端體重管理系統
雖然它名為"瘦身飲食日記網"
但實際上就是雲端飲食管理系統
感覺可以推薦您試試
或許線上管家可以給你一些增重長壯的建議
另外對於長高或許打籃球或跳繩對你長高比較有幫助一點
但提醒您不要運動過度唷
運動過度也會造成長不高
(但一般人要運動過度是相當不容易的，所以好好運動吧~)
而且您才國二
還很有機會長高的!!

By Hardy
at 2013-03-26T13:24

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Frederic
at 2013-03-26T00:23

那你可以試試看我使用的保健食品喔
像我本身腸胃吸收就不是很好怎麼吃都吃不胖這令我非常的困擾
因為會讓我看起來很削瘦☠ 很沒精神很沒元氣
但自從我使用樂敏♥康益★生菌一段時間之後
我的體質和過敏情況漸漸改善了也不再有腹脹腹瀉便秘的情況發生
而且外型也有肉一點不再被笑是疆屍也變的有氣色有精神許多了喔
它的功效都PO出來跟大家分享囉。
♥°增強好菌改善腸道機能°★。。♥°幫助消化促進腸胃蠕動°★
♥°提升免疫力、遠離疾病°★。。♥°使排便順暢、健康維持°★
♥°調整體質、、降低過敏°★。。♥°還有買❶送❶的優惠喔°★
♥♥http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=198&CI...

By Robert
at 2013-03-24T13:56

應該是還可以長高
你可以每天打籃球喔~
然後盡量不要挑食~

By Adele
at 2013-03-24T10:04

內分泌系統失調:
可以靠正確的生活作息改善,如早睡早起...
腸胃消化系統不好:
可以靠正確的飲食觀念調整,如細嚼慢嚥...
生活壓力太大:
這點則必須要有良好的心態來面對及調適,我舉例"分享"
分享是很神奇的一帖心理良方
與別人分享你心中的快樂(正面情緒),那這份快樂會因為你的分享而擴大
與別人分享你心中的痛苦(負面情緒),那這份痛苦會因為你的分享而降低
你本身是田徑隊
不知道你有沒有喝足你所需要的飲水量,因為這個也很重要
還有其他很多觀念以及注意事項應該會有人回答你
有不懂的可以多查資料
也可以用mail或即時通與我聯絡,只要是我知道的都會告訴你

By Valerie
at 2013-03-27T15:16

不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了，代表你的腸胃出問題囉!
通常吃不胖的原因:
1.內分泌系統失調
甲狀腺分泌過多，而造成代謝處於居高不下的狀態
2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)
因為小腸絨毛受損斷裂，而造成無論吃什麼食物都無法吸收
身體組織全是蛋白質製成的平常可以多補充植物性的蛋白質像是黃豆製品～
無糖豆漿都是不錯的選擇
3.腸道太短
4.生活壓力太大
像我妹就是屬於過瘦體質身高164體重卻只有40公斤有時還不到40呢~你說誇不誇張
有一次阿姨(親戚)來拜訪時，帶了十盒樂.敏.康.益.生.菌來給我妹吃，我阿姨平時就
很照顧我們兩姊妹，之前阿..總是常說我妹太瘦，要幫她增胖，阿姨還說有買一送一的優惠
所以十盒一點都不貴，阿姨還說客服人員有交代說:一定要認真吃，效果一定看的見，
有運動的話更棒效果會更明顯喔(可以幫助吸收)
妹妹本來就想增肥了，當然聽到可以增肥二話不說搶著說一定會乖乖吃的
妹妹吃了八個多月後~
真的有長肉肉出來了耶~~現在有45公斤囉!還有連季節性過敏的鼻子也通通
改善了唷!
可以收尋~~~~~S~美~人~~~~的~官~網~唷<----------

By Selena
at 2013-03-26T06:24

怕長不高的話可以請你家長去中藥行抓中要幫你補一補
做伏地挺身會長不高?這還是我第一次聽到-.-

國二男生太瘦15點 - 運動

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