國小六年級變胖了怎麼辦QAQ? - 運動

By Robert
at 2013-03-21T00:00

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我今年讀小六,因為目前有男友
但是是網路的,不想要因為我太胖所以讓他難堪
請問一下該怎麼做才能迅速瘦身呢 !?
請各位大大幫幫忙壓:((((

Tags: 運動

All Comments

By Erin
at 2013-03-25T22:34

1.控制飲食平日不要吃炸的.
2.每天都要做適當的運動30分鐘以上例如:羽球慢跑之類的.
3.建議不要跟網路上不認識的交往!

By Thomas
at 2013-03-23T05:57

◎多吃青菜(炒或水煮):純青菜100公克只有25大卡
◎忌油炸食物
◎不喝含糖飲料(只喝白開水或沖泡茶包不加糖)
◎晚上8點以後不再進食
◎紀錄每日飲食內容
◎配合每日運動(只靠飲食控制是無法瘦身的)

By Hedy
at 2013-03-22T20:10

跑步.運動啊
給自已規定幾點以後都不吃食物..
不然就是..((還蠻有效的.可是要有毅力==..不然不要試
一天只能吃兩顆水者蛋
喝水或者熱牛奶.
運動看個人..
游泳是不錯啦..
不會曬黑.而且身體不會黏黏的.
可是要會游泳哩..
不是玩水

By Selena
at 2013-03-25T07:57

分手吧
國小六年級 ?
你男友幾歲 ?
網路上認識的不一定不好但就算是蘿莉控起碼也該挑 14,5 歲的吧

By Genevieve
at 2013-03-22T11:38

小六還是在發育階段,
所以要盡量避免節食哦!
你可以跳鄭多燕的瘦身操
多走路,多吃蔬食水果
讓代謝順暢吧!

By Ivy
at 2013-03-22T06:09

欸!
六年級胖我覺得很正常欸!(本人就是這樣
妳生國中就會瘦下去了~
不過你要減肥的話我有以下建議:
1.飯吃八分飽,多吃蔬菜,但肉也要補充歐!(不然會營養不良
2.五蔬果,都要拳頭大小～～（還能顧到健康和美容＞＿＜
3每天運動15～30分鐘～
4早睡早起，（不但顧到健康還有意瘦身～～
妳說是不是？
持續做會有成效的毆！

By Xanthe
at 2013-03-23T16:44

多運動!
飯量正常!
不挑食!
作息正常!
小六有男友!!!!國小?!!
偶爸媽正在努力XD

By Ivy
at 2013-03-21T22:15

平常吃飯八分飽，養成運動的好習慣就能保持身材啦~!

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