我改打哪個位置 - 籃球

By Poppy
at 2014-02-06T00:00

Table of Contents

我181公分61公斤該打哪個位置呢？（籃球）
可以順便幫我準備訓練菜單嗎？

All Comments

By Adele
at 2014-02-08T15:02

控球後衛...得分後衛...
國內普遍180以下都是後衛
185有可能打到小前
188大前鋒
190以上中鋒
一般來說是這樣啦....職業的就又另當別論
而且你體重又不太夠打禁區太吃力...當一個稱職的後衛是絕對OK的
而且在後衛群中你又算高的...投籃別人絕對蓋不太到
訓練菜單
運球是基本中的基本(場上有百分之八十的時間都在運球)
運球只要練熟5招就夠了!!
左手運球、右手運球、胯下運球、背後運球、交換手運球
每天持之以恆練習運球...在比賽中自然能隨心所欲的到處過人
投籃
中距離5個點跳投
各投10球共50(要進喔)
罰球30球(要進)
三分線也是很重要...不過要看你投不投的到
一樣5個點各投10球共50球(要進)
體能
3000公尺(1星期最少練3次)
稍微的重量訓練
伏地挺身仰臥起坐就很夠用了
腳步就是跳繩跟墊腳
墊腳就是墊起腳尖...小腿就會很酸(彈跳力會進步很快唷)
不過墊腳不要練太猛...大概1次1分30秒休息2分鐘練3組就好了
慢慢增加秒數，組數可以固定
每天練習上面那些...包你一定可以成為一個很棒的後衛
這些都是基礎中的基礎...一定要打穩
其實練習籃球的基本功就像蓋房子的地基一樣
地基打得越好你房子就會蓋的越穩，而且越漂亮
希望你還能熱愛打籃球，還有什麼問題的話可以再問
我看到會馬上補充的！！！
還有我這邊有位子的說明...因為我字數不太夠...我用補充的!!
2014-02-10 23:38:20 補充：
用補充的字數也是不夠...需要的話我可以傳到你信箱!!!
(要的話請留信箱唷!)看到會馬上給你
希望有幫到你啦!!!
加油加油~籃球魂別滅阿XD

By Ina
at 2014-02-07T21:50

中鋒..........

By Bethany
at 2014-02-07T21:21

版主您好
以你目前的身高跟體重
我判為小前鋒這個位置
雖然你有身高，可以你太輕了
不管事切入還是禁區
基本的肢體碰撞可能不太夠....
目前你所需要做的事
你的外線切入能力還有彈跳力
這三個..
我186體重100
雖然材高5公分我認為沒差多少身高
可是光是體重就重你39公斤了
我基本的身體碰撞夠不管是切入還是禁區
都可以以自己的身材來打出優勢..
切入不能以體重為主
如版主有速度真的可以以速度來打也非常有效
至於菜單的部分我認為以外線運球速度彈跳力
這幾樣著手我遇過很多不一樣的對手跟隊友
不管事高矮胖瘦都有一定的缺點跟優點..
(跳投) 如果你會的話非常穩的話真的幾乎很少人可以封得到你.
加油!!

By Lucy
at 2014-02-06T17:54

有身高可以往籃下方面(中峰或大前)
大大似乎有點太瘦ㄌ打籃下要有體格跟良好ㄉ單打技術
體重至少要吃到70以上
進功方面有分低位單打及高位單打
youtube都可以查到(這些都是必備ㄉ)
對ㄌ還有中距離ㄉ投籃得分
防手方面就是蓋火鍋跟搶籃板拉~~
如果你想特別一點就去練你ㄉ三分球
像kevin love 那樣

By Iris
at 2014-02-09T18:34

以你的身材我想適合你打的位置是小前鋒，而小前鋒最需要的速度跟臨場應變能力，速度如果要快運球就要穩，所以訓練最好從跑步跟基本運球開始，還有再加上投藍跟上籃的訓練，運球是最基本的所以最好是能夠訓練到雙手運球，跑步也要訓練的越來越快，投藍要訓練的越來越準，上藍也要有能夠過穿過防守者在上藍。

我改打哪個位置 - 籃球

All Comments

Related Posts

想要黑子的籃球-赤司征十郎的官方圖

我有好大的壓力(贈20)

大拇指吃蘿蔔已經一個月了!!!

膝蓋軟骨剝落

籃球中鋒技巧和訓練