膝蓋軟骨剝落 - 運動

By Robert
at 2014-02-05T00:00

Table of Contents

我的雙膝在去年發現有軟骨剝落的現象 , 當時已經到榮總找過醫生也已經開過刀了
到現在已經快要一年了 , 而且我的雙膝剝落的地方是一樣的 , 醫生說這非常罕見
, 我現在的狀況右膝的狀況很好 , 左膝感覺差又膝一點但是也算OK , 可是兩膝開刀
到現在都還是沒辦法碰到屁股 , 不知道正不正常? (加上我又有X型腳的問題) , 我想
說都快要一年了不知道現在可以跑步了沒? 或是有甚麼運動我可以做得? 籃球是我
最愛的運動不知道我現在的狀況可不可以回到球場? 或者有甚麼運動我是千萬不可
以做的? 我現在沒事就會騎腳踏車想說把膝蓋附近的肌肉鍛鍊強一點不知道這樣對
不對? 希望可以有人幫我回答我所有的問題謝謝!!!!

Tags: 運動籃球

All Comments

By Faithe
at 2014-02-07T16:45

膝蓋手術後的病人不宜爬山或經常爬樓梯等等，對膝關節過度負荷的活動盡量避免。6個月後可游泳、打高爾夫及其他溫和性運動，但避免跳躍、蹲下、賽跑、籃球等運動。
維持理想體重勿過胖，這樣膝關節才不會負荷過重。也可回診諮詢物理治療師如何訓練膝關節附近的肌肉效果較佳。
{飲食調理}
平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食物，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等，忌辛辣燒烤或油膩的食品。
若不方便料理，也可藉由營養補充品來方便攝取,如葡萄糖胺(增加關節潤滑)、鯊魚軟骨或UC-II二型膠原(協助軟骨新生)
參考資料:
膝關節手術後護理須知(復健運動) http://www.lshosp.com.tw/wei/folder/f102-14.htm
長春月刊(UC-II) http://flexpower.com.tw/bbs/bbs/viewthread.php?tid...

By Olive
at 2014-02-08T18:12

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...
一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!
https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4

By Yuri
at 2014-02-08T10:38

不知道你說"軟骨剝落"究竟是什麼地方,因為如是在膝關節內的軟骨稱為"半月板"是在關節內,因此不太可能有稱為"軟骨剝落"的情況,另一種軟骨是在髕骨下,也不是叫"軟骨剝落",而是稱為:"髕骨軟骨軟化症",所以你的狀況是那一種請先說明才能答覆你的問題....

By Brianna
at 2014-02-08T09:23

膝蓋問題為軟組織緊縮狀態
建議調理有需要調理可與我聯絡

By Elma
at 2014-02-08T01:00

您好:
膝蓋常見的問題，臨床上多伴隨與髖關節有連帶影響
若只治療膝蓋本身的問題，則長期會有反覆疼痛的症狀
平時可以熱敷和做輕微的伸展，維持日常活動度
但不能確定的是問題發生於何處，需經過評估才能予以確定。
物理治療或許能提供您不同的看法，但並非單純的儀器治療。
而是視您的狀況而定提供最完整的整體治療
有任何相關問題，可私信或來參觀部落格

By Tracy
at 2014-02-07T01:38

依照你的敘述，可以使用傳統療法筋肉放鬆術來改善

膝蓋軟骨剝落 - 運動

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