我想長高又想練健身請各位幫我看看!! - 籃球

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By Sandy
at 2011-08-14T00:00

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各位大大好我目前16歲整
每天下午6點 60下伏地挺身+8磅啞鈴 320下
晚上9點 60下伏地挺身+8磅啞鈴 320下
晚上9點半 300下推胸(健身機器那種 坐著)+180下仰臥起坐
每天大概要75-85分鐘練完請問我這樣會導致長不高嗎? 因為我沒有舉重物 是坐著練啞鈴的
然後其他的也是坐著或躺著 我聽別人說這樣不會說影響身高太多 ** 我每天都會固定打籃球 2個小時以上 所以跳來跳去 聽說不會影響身高嗎(持續健身的話)?
我180CM 76KG 因為籃球隊的需要 所以練了 9個月左右
練之前178CM 目前180CM
非常想長高 所以才詢問各位 看了骨科照X光 醫生說我生長版還能在長 但是我不知道可以長多少
所以各位認為我繼續練會長不高嗎? 謝謝!!
Tags: 籃球

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-15T01:36
您好！
健身是有一定的專業，您喜歡健身
初期 可以先參加 健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練方式、避免運動傷害...
一般來說，營養 補充鈣質 固格 綜合維他命如沛
加上運動 可以對增高有幫助 大約2-3cm以上
可以參考華視新聞雜誌 專訪 猛男健身班
健身營養顧問 吳主任
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By Dinah
at 2011-08-14T04:15
體育●真人●現場●彩球●電子 -->投注站
TT77。TW
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By Regina
at 2011-08-17T07:09
現在已經有腦下垂體的保健食品了ˋ所以問題該是很容易長高的ˋ所以不需要轉骨的玩意ˋ只要腸胃正常即可ˋ
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By Susan
at 2011-08-16T18:31
你好..我的個人看法如下
一般來說...如果你想要繼續長高..請再多打點籃球...而不要健身..因為要有持續的運動去刺激生長板成長...你才會繼續長高....那如果你練健身的話..相對的..對你的生長板的刺激就不多...所以你會變的更壯..但健身很多時候都會去傷害到骨頭..而導致連帶影響到生長板...就沒辦法再變高....那我目前的看法是..健身可以等再大一點再練(大概是20歲)..目前先以長高為主...畢竟你在玩籃球..健身是可以稍緩的....
你自己考慮一下你的需求是什麼...再決定你的選擇
希望我的回答有幫到你

為什麼我會胸口悶痛?

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-08-13T00:00
昨天早上我打了20分鐘的樂樂棒球、踢了20分鐘的足壘、30分鐘的籃球
下午又去我媽公司幫忙了6個多小時。到了晚上我的胸口就好痛
請問我胸口痛�� ...

我剛動完關節內視鏡手術,我該吃哪些維護膝蓋或者哪些健康食品

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By Victoria
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動完內視鏡了 我該吃哪些保健品?要吃的話哪家比較好= = 我15歲要從哪些食物上
補些什麼東西呢?
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意思是不用癡一耶保健品嗎?
2 � ...

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By William
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請問有在玩籃球的網友
我只會基本的上籃的外線
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請有在玩籃球的朋�� ...

我在班上算矮有辦法讓我長高嗎??

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By Hedda
at 2011-08-11T00:00
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Annie avatar
By Annie
at 2011-08-09T00:00
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去年一整年都長非常快 一年長十幾公分吧
可是到今年開始速度都突然變慢了 幾個月才長一公分
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