我媽媽適合嗎? - 瑜珈 Yoga

By Kristin
at 2009-02-01T00:02

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我媽媽50歲了

她不喜歡運動
總是一堆藉口

她不喜歡流汗不喜歡喘

但是他中年好像發福~福~福~很大

所以我想說讓他運動運動

想花錢讓她去上瑜珈課

但之前讓她去上有氧課

一小時的課

剛開始15分鐘他就說他好累好累.....

就坐了一節課 = =

瑜珈適合嗎??

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Carolina Franco
at 2009-02-04T15:37

瑜珈很緩和，我媽也快五十了，最愛熱瑜珈說…

By Charlie
at 2009-02-08T07:13

但也許你媽就是不愛運動不愛流汗，那就什麼都不適合她了

By Liam
at 2009-02-11T22:49

有氧會跑來跑去跳來跳去, 跟瑜珈不一樣喔! 可以從yin開始

By Charlotte
at 2009-02-15T14:24

我覺得很適合耶，我上課的教室也是不少媽媽，不過感覺她們都練瑜珈很久了，不少是高手，和她們一起上課都可以激

By Lydia
at 2009-02-19T06:00

勵自己持之以恆：）

By Emma
at 2009-02-22T21:36

沒有運動習慣的人做甚麼都會喘包括瑜珈甚致也會流汗

By Linda
at 2009-02-26T13:11

不過喘代表心跳加快血液快速從身體取走養份(新陳代謝)

By Gilbert
at 2009-03-02T04:47

流汗則是排出毒素(沒有營養的廢棄物)，所以流汗+喘才是

By Rebecca
at 2009-03-05T20:23

對你媽最健康的減肥方法了飲食方面多吃燙青菜少油少鹹

By Jacky
at 2009-03-09T11:59

因隨著年紀大身體需要的養份越少水煮目的是消除飢餓感

By Zora
at 2009-03-13T03:34

同時避免攝取過多養分又派不上用場而變成脂肪

請問阿南達瑪迦的瑜珈

By Zora
at 2009-01-27T23:07

我想請問一下. 最近在查詢.關於瑜珈的課程. 想去上阿南達瑪迦的瑜珈然後查到了2個. 一個是台北瑜伽屋 http://www.amps.org.tw/ 另一個是喜悅之路 http://www.sdm.org.tw/ 想問問版上有沒有人去上過課的? 能不能分享一下? 因為光看網站我沒有辦法決定 ...

pure yoga的phenix老師

By Tracy
at 2009-01-24T08:08

PHOENIX老師給我的感覺是他比較適合帶YIN YOGA 我後來曾經上過他開的HOT FLOW 雖然也是有流汗但是效果就沒那麼顯著（例如體重減少) 還有他的國語確實不輪轉呵呵上他的YIN讓我比較開心因為他跟其他老師不一樣的地方在於他會教得很深入動作也會持續比較久 - ...

請問熱瑜珈的教室燈會不會曬黑

By Callum
at 2009-01-22T17:48

因為爬文時看有文章提到熱瑜伽的燈會讓人曬黑不知道到底會不會呢?? 因為最近要開使練熱瑜珈了...有點擔心... - ...

到底該怎麼呼吸？鼻吸鼻吐？鼻吸嘴吐？

By Ethan
at 2009-01-20T14:03

我跟過的老師也都是教鼻吸鼻吐，我自己的看法是，瑜伽的體位法只是瑜伽的最外環，體位法讓身體柔軟後，使人在靜坐冥想(其實體位法到最後不也是動禪)時，不致因生理身體的因素(例如坐一兩分鐘就腰痠背痛腿麻、蹲不到幾秒腿就沒力等) 而無法調息以至攝心、凝神.. 剛開始我也會憋氣，都要等到老師提醒要自然呼吸時才會驚 ...

到底該怎麼呼吸？

By Selena
at 2009-01-20T12:52

之前學瑜珈的習慣是用鼻子吸嘴巴吐但現在這個老師說最好的話鼻子吸鼻子吐我試著用第二種方式，但常常到最後就會變成在憋氣做動作（我大腦把呼吸當作另一個動作，而我無法一心二用：憋氣+做動作）而且我自己感覺到鼻吸鼻吐的深度會比較淺想請問大家有沒有好的建議呢？還是我就循著自己習慣的方式做呢？我很想把 ...

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