到底該怎麼呼吸？ - 瑜珈 Yoga

之前學瑜珈的習慣是用鼻子吸嘴巴吐
但現在這個老師說最好的話鼻子吸鼻子吐

我試著用第二種方式，
但常常到最後就會變成在憋氣做動作
（我大腦把呼吸當作另一個動作，而我無法一心二用：憋氣+做動作）
而且我自己感覺到鼻吸鼻吐的深度會比較淺

想請問大家有沒有好的建議呢？
還是我就循著自己習慣的方式做呢？

我很想把腹部呼吸融入生活當中
就像是要瘦腰就要隨時隨地縮小腹一樣難...
忙著趕捷運或是工作一忙，就忘記要用肚子呼吸


請教教我吧～謝謝！

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