到底該怎麼呼吸？ - 瑜珈 Yoga

Selena avatar
By Selena
at 2009-01-20T12:52

Table of Contents

之前學瑜珈的習慣是用鼻子吸嘴巴吐
但現在這個老師說最好的話鼻子吸鼻子吐

我試著用第二種方式，
但常常到最後就會變成在憋氣做動作
（我大腦把呼吸當作另一個動作，而我無法一心二用：憋氣+做動作）
而且我自己感覺到鼻吸鼻吐的深度會比較淺

想請問大家有沒有好的建議呢？
還是我就循著自己習慣的方式做呢？

我很想把腹部呼吸融入生活當中
就像是要瘦腰就要隨時隨地縮小腹一樣難...
忙著趕捷運或是工作一忙，就忘記要用肚子呼吸


請教教我吧～謝謝！

--
清倉大拍賣,歡迎參觀我的賣場

http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=&m=&o=&p=&s=macheriechen

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-01-24T20:01
鼻吸鼻吐...
Jake avatar
By Jake
at 2009-01-29T03:10
吸的話，一定是用鼻子吸。
Cara avatar
By Cara
at 2009-02-02T10:19
完全鼻吸鼻吐，鼻毛能隔離空氣中的灰塵。Y

永和檸檬樹瑜珈的淑萍老師的課？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-10T23:28
剛剛看了現在檸檬樹瑜珈的課表 淑萍老師的課只剩下週六的入門課程 她本來的課都變成其他老師了 上過裡面其他老師的課 YAYA的課都在白天沒辦法配合 其他老師的教法都不是很習慣 強度也不太夠 還是比較習慣淑萍老師的課 有人知道淑萍老師是不是在其他地方有上課呢？ 為什麼她在檸檬樹的課變得那麼少呢and ...

請問有人在"自然呼吸"學瑜珈嗎?

Regina avatar
By Regina
at 2009-01-10T18:05
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板] 作者: july563 (貪吃的金牛) 看板: Kaohsiung 標題: [問題] 請問有人在and#34;自然呼吸and#34;學瑜珈嗎? 時間: Sat Jan 10 17:39:42 2009 最近想要去學瑜珈，看到家附近有自然呼吸瑜珈教室 想要請問有 ...

pure yoga的phenix老師

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-01-10T10:56
※ 引述《celinca (靜心)》之銘言： : 一直很喜歡上pure yoga phenix老師的課， : 可以舒服的伸展，但是不會像練體操一樣累各半死。 : 剛出國半各月回來，發現老師不見了， : 想請問有人知道老師是到別的地方教了嗎？ : 還是暫時休息了？ : 如果老師不教了，真的覺得很可惜。 PH ...

pure yoga的phenix老師

Delia avatar
By Delia
at 2009-01-09T14:36
一直很喜歡上pure yoga phenix老師的課， 可以舒服的伸展，但是不會像練體操一樣累各半死。 剛出國半各月回來，發現老師不見了， 想請問有人知道老師是到別的地方教了嗎？ 還是暫時休息了？ 如果老師不教了，真的覺得很可惜。 - ...

請問中正紀念堂到永康街 有好的皮拉提斯課程嗎?

Selena avatar
By Selena
at 2009-01-09T12:01
最近覺得腹部的肌肉己經很沒力 腰背沒有支撐 所以同學提到想去上瑜珈時,我提議去上皮拉提斯 (她媽媽也有在上 但是是很心靈的瑜珈) 我們兩個工作一天去那裡可能馬上睡著 所以想請問一下從西門町到永康街或大安森林公園止 有沒有不錯的皮拉提斯課程可以上 我們主要是想買課程堂 ...