我十六歲了...還有辦法長高嗎？...我是籃球白癡... - 籃球

最最最重要的就是...睡眠充足
千萬不要熬夜
其他就是三餐正常
多做跳繩運動
慢跑可以消除你肚子台地地形喔
加油啦~~~^^

國二的時候拿到的...
有吃過一次
感覺骨頭好像被拉長感覺，但效果不顯著
但給我藥方的那個人的二十五歲兒子長高八公分，共吃了兩帖。
我把藥方打成電子檔，想試試看有沒有機會在長高的
去試試看吧，不過去抓藥之前，把藥方拿去問問看中醫師吧
不然來路不明的藥方你吃的下去嗎??
以下是藥方
桑實三个、芍藥三个、冬青子三个、珍珠粉二个、粉鹿茸粉三个、白求三个、生薑二个、
韮菜草三个、入骨藤( 丹 )六个、五彩龍骨三个、砂仁三个、山羗二个、補骨脂三个、
伸筋草六个、絡樹( 石 )藤三个、桔梗三个、桂枝二个、青川七三个、炙甘草三个、
鹿乳靈芝三个、人參六个、蓮肉二个、薺 (戟) 菜草三个、透骨草六个、軟水黃連三个、
白粗糠根三个。
全部購得後經過烘乾、造粉於早晚飯前服用，十歲以上者，一次服用三克(3g)，以下者服
用二克(2g)，效果非常顯著，不信您可以試試看，此驗方完全沒有副作用，請放心使用。
電子檔下載http://planet.time.net.my/klcc/uk2000kko/h.rar
藥方掃瞄圖檔http://planet.time.net.my/klcc/uk2000kko/h.jpg

鈣質是骨骼的重要組成元素
骨骼沒有增長, 人就不會長高
正確的補充到人體可吸收到的鈣質
是增高的必備動作
加上適度的鬆軟筋骨(運動與喝醋)
您所不知道的缺乏鈣質知識，一定要看喔!
美國臨床研究再度指出檸檬酸鈣為所有鈣質最容易被吸收
補充鈣質, 一生不能停 !!
國人九成二鈣質攝取不足　六成四缺鐵
高鈣飲食可瘦身
研究發現高鈣飲食婦女體脂肪較低
新研究：鈣質與體重的關係(減重)
高鈣飲食與降低婦女卵巢癌相關
補充鈣質可降低心臟病發生
健康高鈣低血壓
婦女補鈣又一好理由, 預防中風
鈣質加維他命D可降低年長婦女血壓
研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群
停經婦女預防骨質疏鬆的三大法門
骨質疏鬆症是中老年人無形殺手，可補充鈣和運動改善
高鈣抗老化
鈣質可預防年長者聽力喪失
缺鈣會抽筋
懷胎十月勿忘補鈣
孕婦缺鈣, 寶寶骨頭也疏鬆
懷孕婦女鈣質補充不足會提高血鉛量,對胎兒可能有影響
兒童如何補鈣?
增加鈣質的攝取能預防童年時期肥胖!
調查發現20%上班族女性骨質疏鬆
只喝牛奶並不能預防骨質疏鬆症
補充鈣質別忘吃水果才有效
市面上幾乎都是碳酸鈣, 珊瑚鈣...吸收較差
天境檸檬酸鈣是我補鈣採用的品牌，液狀最好吸收
煮湯加入最方便全家補鈣(或稀釋喝)

長高1.均衡飲食不要挑食 多吃魚、小魚干、蝦、豆腐、牛肉、起司、牛奶、海帶、紫菜、 蛋、優酪乳.....少吃點零食和油炸的咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失多多補充鈣質、蛋白質、膠質鈣質：牛奶(這是一定要ㄉ啦)起司、小魚干、吻仔魚、蝦米、高麗菜、莧菜       綠花椰菜、豆腐 ......      你也可以在烹飪的時候多加一些九層塔喔~~蛋白質：蛋、肉類(豬牛羊雞鴨都有蛋白質)豆類、豆漿.......膠質：(通常這類的東西比較少吃，可以多補充一點)        雞爪、海參、海哲皮、豬腳、軟骨、鮑魚.....最重要的還是要均衡飲食，每一樣食物都有它的營養2.多運動像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔曬太陽.....現在天氣變好了有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~多曬太陽可以製造維生素d幫助鈣質吸收3.睡眠充足每天要睡8ㄍ小時......我哥就是降長到178ㄉ.........他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時連要ㄑ學校也爬ㄅ起來常常請假 大家都懷疑他有病但是.......現在 他已經很高ㄌ所以要多睡教最晚10點半就要入睡ㄌ人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點所以在這期間一定要睡著 練肌肉我是不清楚但是不要做重量訓練就是ㄌ像是舉啞鈴、舉重或是背太重的東西