我來繳交功課了 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言：
: 先寫寫combat30的心得吧
: 二.動作部分:這一次比較強調左右兩邊的協調性
: 再加上一些舞蹈的元素 反而增加了有趣性
: 但是動作的力道要做出來 要不然很容易流於甩手甩腳
: 第10首肌力的部分 倒是蠻變態的 不過對於肌力的增加應該是很好的說

肌力是第九首
變態程度其實也還好
畢竟那個趴著膝蓋離地的動作
以前pump就有類似的, 而且動作更累

這次第十首的舒緩動作我覺得蠻棒的
雖然好像有不少人覺得其中有個動作蠻娘的..


: 三.打屁部分:阿之說30不會累 我倒覺得這幾次的combat操的程度
: 沒有之前的累倒是事實 但是卻把重點放在有趣性及肌力上

這次比較特別的動作
大概就是第三首的肩膀假動作
第四首的側飛踢
第七首的超級瑪琍

不過認真講起來
這次的十首當中
我比較喜歡第四首(只限其中側飛踢這個動作)
第六首(只限前奏那個慢動作而已)
第八首(左右鉤拳2次+左右直拳1次+開合跳那一首)
第十首

第五首和第九首都不喜歡 =.=

: 好了 我不知道我要寫什麼了
: 說真的 pump的音樂好聽多了的說(逃....晚一點再寫)

南部亞力會員想讓自己30套更漂亮的
誠心建議去上高雄sogo禮拜天李佳緯的戰鬥入門
那堂的人頂多二十個
她講得又非常詳細
打起來蠻舒服的



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