我也可以問嗎...10/2要跑半馬了QQ - 路跑 Road Running

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By Poppy
at 2011-09-05T19:05

Table of Contents

小弟目前狀態

平日、假日各一天，分別是6K跟9K

（因為還有要比腳踏車，分配之下抽不出更多時間來練了）

6K是附近公園平路繞圈

9K是上下坡混合地形繞一大圈（落差約120M）


目前跑過最長的是12K，1：00：52

測10K大概是50分鐘

其實自己很懶...常常都跑到接近這個距離就不想繼續跑了，所以都沒練到15K以上


10/2要比新竹馬半馬了

剩下不到一個月，好緊張QQ

如果人生初半馬就想跑在2小時內，有可能嗎？這時間還能做啥努力嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-09T04:41
可以 半馬不難
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-12T14:17
要兩小時內有點拼喔,因為你不常跑10K以上,肌耐力堪慮完賽是沒問題的...我猜你可能會跑兩小時10分左右
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-09-15T23:53
好像太久了..減個五分吧
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By Quintina
at 2011-09-19T09:29
那剩下的3-4個禮拜是保持訓練狀況還是假日嘗試拉長？平日晚上我應該沒時間拉長
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By Regina
at 2011-09-22T19:05
好多初半馬文喔
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By Thomas
at 2011-09-26T04:41
路跑好手卡爾大快指點一番阿~~~
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By Tracy
at 2011-09-29T14:17
"我也可以問嗎?" <= 好可愛的標題 這邊什麼都馬可以問
Delia avatar
By Delia
at 2011-10-02T23:53
1hr 12k 平常練長一點 半馬1:50也不是問題吧~
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By Dorothy
at 2011-10-06T09:29
應該可以~假日跑一次15k看看吧
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By Sarah
at 2011-10-09T19:05
我夠資格給意見嗎@@ 看原PO實力很不錯耶 我想應該不難吧10K多跑幾次吧 我當初只跑過四次10K就上半馬 超痛苦的
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By Joseph
at 2011-10-13T04:41
不過以我初半馬207看來 原PO要進2hr是很有可能的
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-16T14:17
你有在騎車肌耐力也不錯，不然跟我一起跑個145有興趣嗎 XD
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By Zenobia
at 2011-10-19T23:53
LSD就練下去了~15K來一下吧XD~
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By Madame
at 2011-10-23T09:29
criky大應該不在嘉義吧！？希望撐住懶惰的精神，跑個15K吧!
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By Gilbert
at 2011-10-26T19:05
我也會跑新竹半馬唷~最近練跑較少，145有點拼~~
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By Tristan Cohan
at 2011-10-30T04:41
當初我的G力跟你一樣~兩個小時左右可以達成若上下坡很嚴重的半馬~也可以在2.5HR完成
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By Puput
at 2011-11-02T14:17
我也想問..超擔心新竹半馬會被回收車給收走XD

我也想問..我的狀態適合跑半馬嗎?(求意見&菜單.)

Andy avatar
By Andy
at 2011-09-05T18:33
最近想報11月27日的阿公店半馬組 老實說我是想藉由參賽的目的當作減肥的動力啦andgt;andlt; 之前只有參加過3次10km的活動... 第1次10Km 2010台南古都 體重58kg 完跑時間01:03:39 第2次10Km 2010年底台南環保黑皮盃 體重60kg 完跑時間..不確定~約1小 ...

我不確定我有沒有能力跑半馬(給點建議)

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By Donna
at 2011-09-05T17:28
我在中壢版約人要一起去跑2011桃園全國路跑 可是想參加的人都是要跑半馬, 我原本只想跑休閒組 4km 他們一直問我要不要一起去跑半馬 atatand#34; . 我是六月中開始慢跑到現在, 一周跑3-4次 超過1小時, 然後暖身 我目前最遠的距離是 10km , 大約1小時10分鐘跑完 (會賴皮快走) 我一 ...

ipod

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By Lydia
at 2011-09-05T14:49
小沙彌動了凡心想買Ipod了，請問大家覺得跑步時配戴哪一個機型比較方便呢？ 今天去店裡摸過 Shuffle不考慮，因為沒螢幕 選歌太不方便 Nano舊版的我很喜歡，但是新版六代的就興趣缺缺 Classic的容量很吸引人， 但是據說classic因為裡面有裝硬碟的關係，不太耐震， 擔心跑步時戴，常常震會把機 ...

野火灼超馬選手 陳彥博報平安

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By Margaret
at 2011-09-05T11:33
（中央社記者龍柏安台北5日電）澳洲發生大規模森林大火，當地舉辦的100公里超馬賽事 也被迫中斷，台灣長跑名將陳彥博也是參賽者之一，據經紀人江靜如轉述，陳彥博人已平 安撤離，人無大礙，僅輕微脫水。 「夢想鬥士」陳彥博在澳洲金柏利區參加國際知名的越野Kimberley 100公里超馬賽，由 於開賽後附近森林大 ...

隔天早上路跑 去漫畫王過夜睡覺

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By Kyle
at 2011-09-04T23:48
想問一下各位路跑的大大 有沒有人也是因為隻身跑到台北 因為隔天早上要路跑 前一晚選擇去漫畫王這種有小包廂的店 過夜睡覺? 最近覺得這種因應早上路跑的關係 過夜睡覺 好像還挺不賴的 因為比住旅館便宜多了 不知道有沒有大大知道 總統府附近 有沒有不錯的店可以參考 請問有大大有類似的經驗可以分享嗎? 謝謝 ...