我不確定我有沒有能力跑半馬(給點建議) - 路跑 Road Running

※ 引述《huayy033 (小黃瓜是我的地雷)》之銘言：
: 我在中壢版約人要一起去跑2011桃園全國路跑
: 可是想參加的人都是要跑半馬, 我原本只想跑休閒組 4km
: 他們一直問我要不要一起去跑半馬 @@"
: .
: 我是六月中開始慢跑到現在, 一周跑3-4次 超過1小時, 然後暖身
: 我目前最遠的距離是 10km , 大約1小時10分鐘跑完 (會賴皮快走)
: 我一直覺得我跑得算很慢, 在操場跑在跑步的幾乎都可以超車ˇˇ
: .
: 這樣的我, 11月13號去跑半馬, 會很免強嗎
: 如果可以, 可以稍微建議一下練習菜單嗎 >///<
: 如果不行, 那我還是循規蹈矩把半馬放在明年的國道馬拉松好了
: .
: ps 我年底要滿30了, 是女生
: ~

哈哈我跟你一樣是29大關的男生,10/2 初半馬

我7/6開始跑,只跑了2k就快掛掉了

我練習的課表我有發過

anyway,上個星期五我覺得狀況不錯

想說出門跑LSD 15k

沒想到一路跑到21k了XD~~

雖然時間很糟糕才2:40

結果跑完才想到晚上要上班到1:30

真是要了我的命XD~~

不過我這十年沒運動半路出家,只跑兩個月都成功了

你也可以的啦!!

今天表演的時候碰到一個高雄長青的跑友

他說他一開始想說先跑半馬

可是社友都跑全馬

他只好硬著頭皮報硬著頭皮練

沒想到就成功了

然後半馬呢?

他說當你跑完全馬就覺得半馬很簡單了XDXD


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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519

周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐

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