憋氣 - 游泳討論

小弟在這個暑假辛勤運動

保持著每天游一千的習慣(因為下午還會跑三千所以早上游不想游太多)

可是問題來了!

之前感冒過後有吸氣會被水嗆到的問題~(游這麼久很少發生的)

雖然已經調節過來了

但自己赫然發現....我現在竟然完全沒辦法憋很久的氣了....

連25M潛泳都無法達成.....一憋氣就像快窒息了.....

以前25M潛泳像是小菜一牒.....但我真的不知道為什麼"忽然"的喪失的憋氣能力..

我有想過是不是水感還沒找回來....可是我暑假每天都游..幾乎不曾間斷

也刻意練了憋氣看看...效果卻非常不好，還是幾乎無法憋氣超過10秒

有請板上的高手們為小弟解開這麼問題....因為我這樣好困擾，感覺好像肺部破洞一樣= =

這是一種病嗎? 有什麼方式可以改善?

謝謝賜教了!!



ps 跟大家分享一下我減肥成功的喜悅^^

我暑假前立志要把全身肥肉砍掉重練!! 所以給自己開了菜單

就是每天游一千，下午跑三千，然後絕不吃宵夜和喝飲料，

每天都11點睡7點起床(暑假做到這樣自己都很感動0.0)

暑假前身高176 體重72.4 體脂肪20%

過了兩個月左右的現在....

身高一樣176 體重66.8 體脂肪17%....

腰圍小了兩腰，穿衣服好看多了!

在這裡激勵所有想減肥的朋友....有毅力一定會成功的!!

大家共勉之^^


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