慢跑時腳底板會痛 - 路跑 Road Running

By Agatha
at 2015-10-21T17:37

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大家好慢跑好一陣子了但有個問題一直困擾自己
一般看到大家跑步時多是膝蓋痛或大小腿痛
但我在剛開始慢跑時卻是腳底會麻麻的或是感到疼痛
有時甚至腳踝都會要跑好久一陣子才會慢慢褪去
跑完後卻絲毫不會不舒服
想說可能熱身不夠但不管怎麼熱身都沒法改善
有沒有大大有比較好的腳底板熱身法
或是怎麼避免這樣的狀況謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Wallis
at 2015-10-24T09:43

跑完踩一踩網球?

By Rosalind
at 2015-10-27T01:50

小心足底筋膜炎..0 0 google一下吧很多改善的方式

By Frederic
at 2015-10-29T17:57

感覺您真的有可能是快要或輕微足底筋膜炎，可以朝這方向找找，不過也有可能是其他跟足底筋膜炎無關的因素..

By Eartha
at 2015-11-01T10:03

可能是腳底筋膜炎？（驚）謝謝會去查一下相關資訊

By John
at 2015-11-04T02:10

居然同一天耶。我今年有跑金門馬，明年跑東京馬，加油

大腳ㄚ泰雅松林馬拉松明年沒有了嗎?

By Joseph
at 2015-10-21T12:14

大腳ㄚ的泰雅盃發生甚麼事了嗎? 剛剛上運動筆記看一下賽事發現2016年變成了and#34;2016-01-09 台體 X 泰雅彩虹森林馬拉松and#34; 大腳ㄚ辦的森林馬拉松跑去西湖辦了(2016-01-03)?? 有種世事變化大的感覺 .... 囧 - ...

請推薦跑鞋

By Dinah
at 2015-10-21T10:58

性別：男身高：178 體重：66 每週跑步天數：3-4 每次跑步距離or時間：5K~7K 40min 跑步地點/地面：PU 跑道比較多但鞋子很容易進一堆沙足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）其他特殊需求：預算：3-4K 目前大概跑了450K W ...

南橫60K或100K抉擇

By Edward Lewis
at 2015-10-21T10:07

以我跑過今年南橫108k跟鎮西堡100k的經驗，我的完賽時間分別為13:41跟12:48，都比限時14h快沒多少而已你舉山路馬作為例子，我也舉兩場山路馬給你參考，308月世界跟衫林溪馬我都是跑4:0X 左右，所以如果你要百k能完賽我覺得你山路馬最少要能跑進430，平路馬可以sub4再來報名吧另外就 ...

南橫60K或100K抉擇

By Faithe
at 2015-10-21T09:46

最近看到南橫超馬的報名訊息，心一直很癢我平常一個月大概會練兩三次山路，每次距離約20～30K，海拔爬升800~1000公尺三天前剛自己一個人跑了一場45K山路小超馬 45K，海拔爬升166→1278公尺，5小時55分不含停錶，加上停錶總時間約6.5小時完成 http://i.imgur.com/T ...

慢跑肺不舒服

By Charlotte
at 2015-10-21T01:25

如題小弟第一次在慢跑版發文，我跑友問了我一個問題就是他跑步時肺會不舒服，我有找過相關文章但都是各說各不太清楚，想請問版上跑友們這是發生什麼事了？要如何處理 -- Sent from my Android - ...

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