慢跑時後的身體不適現象 - 路跑 Road Running

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By Margaret
at 2010-03-10T13:05

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我很久以前有練過一段時間的田徑
主要是短跑,耐力沒有很好

已經一段時間沒有跑步
前陣子慢跑,一次大約都是五公里左右,不算長
可是跑幾圈之後就會開始有不適的症狀
像是上腹痛 頭痛 牙痛 牙齦痛這種症狀
不知道這是什麼原因 有什麼方式可以改善預防嗎
通常都是撐著繼續跑 不過跑完像是牙痛頭痛症狀就會更明顯
我跑前也有做暖身也有喝水也有調整呼吸
可以請前輩幫我解答嗎

感謝


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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2010-03-12T03:42
有時候心臟的痛會移轉到牙齦 如果只有跑步時會痛可能還是跟心臟比較有關係
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-13T18:20
突然想問有好好刷牙使用牙線嗎? 因為牙周病也會頭痛!
Annie avatar
By Annie
at 2010-03-15T08:57
可能是太冷 牙痛可能是吸入冷空氣造成的敏感
Kama avatar
By Kama
at 2010-03-16T23:34
(這同時也表示你有蛀牙或快蛀了)頭痛也可能是因為冷 上
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By Mason
at 2010-03-18T14:12
腹痛試試看調整呼吸放慢腳步

2010萬金石成績

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By Gary
at 2010-03-10T12:04
http://blog.ccjh.tpc.edu.tw/mala2010 請參考~~ 成績竟然藏在這個blog裡面~~ 之前一直等報名網站都沒出現 - ...

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By Jessica
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性別：男 身高：177 體重：69 每週跑步天數：2～3 每次跑步距離or時間：5 km/35 min 跑步地點/地面：操場/PU跑道 足弓、足內翻程度：內旋不足(！) 其他特殊需求： 大約半年沒運動，最近開始慢跑， 一開始and#34;穿籃球and#34;跑步，相隔2~3天跑(分別約2.5km 3km ...

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By Puput
at 2010-03-10T09:32
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台北國道半馬及k-swiss路跑賽各1名(男生)

Linda avatar
By Linda
at 2010-03-09T21:52
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Jack avatar
By Jack
at 2010-03-09T20:12
※ 引述《blackiecheng (Champion Taiwan)》之銘言： : 昨天在跑的時候 想到兩個問題 來問問大家~ : 第一 前幾名的全馬高手 除了水站會喝水 : 在補給站的時候 會停下進食嗎?吃爪爪之類的 : 第二 大家喜歡被跟跑嗎? : 我喜歡跟跑 但有些被我跟跑的人 顯的不太習慣 會一直偷 ...