慢跑新手問題 - 路跑 Road Running

By Bethany
at 2019-11-01T16:08

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大家好

我以前大學的時候固定晚上會跑3~5K

後來出社會中斷很久最近開始簽WG運動

除了一般重訓外也想重拾對慢跑的熱情

但是下班時間比較晚附近小學操場都關了

所以主要都是用WG的跑步機而已

如果只是想進步跑快一點用跑步機就夠了嗎?

還是一定要在戶外環境會比較好呢?

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Quintina
at 2019-11-06T07:28

都行你喜歡就好有持續跑都棒棒

By Barb Cronin
at 2019-11-10T22:47

看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺樹多芬多精讓我跑更久（誤XD)

By Callum
at 2019-11-15T14:07

我也是比較常用跑步機，久了還是有進步。不管是心肺功能還是速度。

By Daph Bay
at 2019-11-20T05:27

跑步機要調坡度

By Emma
at 2019-11-24T20:46

有跑都比沒跑好XD 不用太糾結只要跑得下去跑步機/外面都可以

By Jacob
at 2019-11-29T12:06

借問樓樓樓上GG大，為何跑步機要調坡度呢?

By Bethany
at 2019-12-04T03:25

跑給想賣課的教練跟業務追

By Gilbert
at 2019-12-08T18:45

看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺馬尾飄褲妹讓我跑

By Jacob
at 2019-12-13T10:05

回家（飛XD)

By Elma
at 2019-12-18T01:24

坡度有選項啊...

By Blanche
at 2019-12-22T16:44

去高中操場

By Enid
at 2019-12-27T08:04

為什麼要調坡度，因為履帶會帶動你的腳

By Hazel
at 2019-12-31T23:23

不到一個月前有討論串，可以去爬文看看參考，/跑步機

By Kama
at 2020-01-05T14:43

突然想到我今天去試跑 Woodway新型的跑步機，那跑感超棒的，調一下坡度跟在外面跑分不出差異，遠勝我在小健身房跑的舊型 TRUE treadmill

By Leila
at 2020-01-10T06:03

一直被嫌棄的履帶拖著跑這缺點被大大改善了

By Ingrid
at 2020-01-14T21:22

之前速度8 坡度4一次5k跑了半年去跑公園變很猛 9 4也不錯

By Olga
at 2020-01-19T12:42

調坡度會比較類似戶外跑的感覺

By Isla
at 2020-01-24T04:01

有跑>>>>>>>>>>沒跑

By Olga
at 2020-01-28T19:21

戶外比較不無聊

By Agatha
at 2020-02-02T10:41

我都調坡度3速度8～9連跑一小給你參考

By Quintina
at 2020-02-07T02:00

外面跑也不錯不過我還是比較長去萵苣跑之後也有點想考慮買一台跑步機放在家裡

By Joe
at 2020-02-11T17:20

如果你想要去參加路跑之類的可能要還是需要去戶外跑比較會進步我自己只是單純想鍛鍊體力拉所以也都是跑跑步機

這樣可以跑全馬嗎?

By Faithe
at 2019-11-01T15:55

原po有年紀了跑了快20年的半馬身體肌肉也一直習慣在這塊區域一直想在此生跑一場全馬當作紀念上禮拜跑了日月潭的29k 我最多就是在高雄馬跑過24k 後面很慘完全就是使不上力跑29k之前我還是有在跑只是沒有版上大大們月跑量上百公里我在日月潭之前特別練習跑了人生第一次的30k 才發現一堆問 ...

膝蓋疼痛

By Necoo
at 2019-11-01T15:12

是這樣的，我穿路跑鞋時，總會有一支腳的膝蓋疼痛，但不會兩邊同時，往往因為如此而中斷跑步，無論在道路或操場或跑步機。而另一雙亞瑟士最低階的那種， 980的入門慢跑鞋，就沒有這樣的情形，路跑鞋是美津濃的，底比較薄(又比馬拉松鞋厚一些)，也比較輕，跑起來比較輕鬆，但僅止於一開始到大約一半的 ...

金門馬真搶

By Belly
at 2019-11-01T12:07

第一次報名金門馬很順利的在6點零三分填完資料搶到我以為只有金門馬搶而已結果我一個不留神 2/9 飛機票只剩一張（好險有訂到）住宿也快要沒了然後今天去租機車機車全滿只剩下電動機車（我怕60-70公里很危險...）下次搶這個真的要快了... - ...

compressport衣配件特價

By Lucy
at 2019-10-31T16:53

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跑步課程請教

By Linda
at 2019-10-31T15:34

大家好，最近轉換工作後比較有時間運動，想恢復大學跑馬的訓練，想說找一個訓練課程跟著重新來過。目前找到比較完整而且價格也可以接受的是森林跑站的訓練課程，16堂6000多，各家運動品牌的課程資訊都不是很完整，想請問是否有推薦其他台北的課程，謝謝！感謝路跑版 - ...

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