這樣可以跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

原po有年紀了 跑了快20年的半馬 身體肌肉也一直習慣在這塊區域

一直想在此生跑一場全馬當作紀念 上禮拜跑了日月潭的29k

我最多就是在高雄馬跑過24k 後面很慘 完全就是使不上力

跑29k之前 我還是有在跑 只是沒有版上大大們月跑量上百公里

我在日月潭之前特別練習跑了人生第一次的30k 才發現一堆問題

乳頭痛 燒檔 腳趾破皮 趕快回來爬文 在比賽當天用凡士林

塗在點點上 醫療膠帶貼大腿內側 紙膠帶貼腳趾

29k讓我無病痛的完賽 大概3小時左右

我的年紀要進步也有限了 現在想要報明年2/9的高雄馬

有聽路上的跑友說30-35k左右會有撞牆期 當然每個人都不一樣

想請問這樣的29k成績要挑戰初馬可以嗎

還需要練習什麼呢

謝謝大家的建議

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