慢跑對膝蓋的影響? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2004-12-18T21:16

Table of Contents

※ 引述《a000001 (￾NSo...)》之銘言：
: 請問一下
: 我每天跑操場（約400m）五到十圈
: 這樣會不會減少膝蓋的壽命﹖
: 因為最近一到晚上膝蓋就會有點酸酸的感覺
: 聽說慢跑對膝蓋不好是真的嗎﹖

我建議是不要每天跑操場比較好

因為操場一圈有四個點的轉彎處

或許跑的時候沒有感覺

但是在過彎時身體必須抵抗離心力

尤其是當外側腿向內側移動時　膝蓋必須承受拉力　

因此長期下來的確有可能會對膝蓋有所傷害

所以慢跑不是不好　可是因該慎選場地

長又直的河濱公園或許是不錯的選擇

再加上有風景可以欣賞　　容易忘卻身體上的疲累


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All Comments

Re: 請問關於跑步

Candice avatar
By Candice
at 2004-12-18T20:47
※ 引述《JustbeXD (阿素)》之銘言： : ※ 引述《shany253 (人最重要的是人格)》之銘言： : : 快要比賽了,三千二百公尺,希望能跑進十三分半內 : : 要怎麼練比較好呢...我現在的實力差不多千六是六分半 : : 還有在比賽前吃什麼比較好啊,我常常都會覺得側腹痛... : : 還有呼吸 ...

請問！下坡路段跑步

Gary avatar
By Gary
at 2004-12-18T16:32
下坡不要用跑的 膝蓋小心廢掉 上波要怎麼跑都沒差 ※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之銘言： : 學校內有所謂的後山。 : 常常在放學之後去跑後山。 : 後山有一段的下坡路段， : 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？ : 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。 -- http://li ...

學生體適能 我比中日遜

Madame avatar
By Madame
at 2004-12-18T01:04
※ 引述《howdou ()》之銘言： : ※ 引述《howdou ()》之銘言： : : 【聯合新聞網 記者林麗雪、鄭清煌／報導】 根據教育部最新公布的各國學生體適能比較 : : ，我國的國中、高中學生心肺耐力，遠比日本、中國大陸差，日本各年齡層男學生1600公 : : 尺跑步，比台灣男學生約快100秒；中 ...

大家好

Noah avatar
By Noah
at 2004-12-18T00:25
偶然路過看到這個版 看到大家問的許多問題 一時手癢就回了一堆 小弟現在就讀於台灣師大體育系博士班 主修運動生理學 或許可以給對於運動大家一些正確的觀念 也希望這個版可以越來越熱絡~~ - ...

鈦手環?

Michael avatar
By Michael
at 2004-12-18T00:20
※ 引述《qqegg ()》之銘言： : 請問一下 之前有聽過 好像有一種 鈦金屬的手環可以消除疲勞 或是 消除運動的痠痛 : 請問有人用過嗎 是真的還假的呢 : (因為我本身 有動過手術的運動傷害 運動後會痠痛 看到說可以減輕酸痛我很心動) 學術性的研究認為　鈦金屬的手環跟項圈並無法消除疲勞 - ...