請問！下坡路段跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Gary
at 2004-12-18T16:32

Table of Contents

下坡不要用跑的
膝蓋小心廢掉
上波要怎麼跑都沒差


※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之銘言：
: 學校內有所謂的後山。
: 常常在放學之後去跑後山。
: 後山有一段的下坡路段，
: 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？
: 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。

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http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33

沒有決心減肥的就進來看看吧 :)

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All Comments

鈦手環?

Michael avatar
By Michael
at 2004-12-18T00:20
※ 引述《qqegg ()》之銘言： : 請問一下 之前有聽過 好像有一種 鈦金屬的手環可以消除疲勞 或是 消除運動的痠痛 : 請問有人用過嗎 是真的還假的呢 : (因為我本身 有動過手術的運動傷害 運動後會痠痛 看到說可以減輕酸痛我很心動) 學術性的研究認為　鈦金屬的手環跟項圈並無法消除疲勞 - ...

吃蜂膠對體力有幫助嗎？

Joseph avatar
By Joseph
at 2004-12-18T00:19
※ 引述《kelen175 (￾ )》之銘言： : 我想請問有吃蜂膠是不是體力會增加呢？ : 還是只有改善體質而已 : 另外吃這個是不是也能達到像肌酸一樣消除疲勞呢？ 吃肌酸並不能消除疲勞 肌酸是給爆發性運動員吃 因為肌酸可以增加肌肉中磷酸肌酸的量 有利於短跑等爆發性運動　 服用肌酸也可以增加肌肉量 ...

學生體適能 我比中日遜

Ula avatar
By Ula
at 2004-12-18T00:16
會有這樣的情況一點也不叫人意外 台灣國中小學生的體育課時數不足 在加上下了課就是去補習　　根本沒有運動的習慣 因此體力比中日差很容易預測到 - ...

如何恢復體力

Donna avatar
By Donna
at 2004-12-18T00:14
※ 引述《jax69 (離京五萬里)》之銘言： : 前幾天參加學校的運動會預賽 : 現在全身痠痛 : 主要是大腿小腿和腹部兩側 : 因為再過幾天就是決賽了 : 請問怎麼樣可以快一點消除疲勞 : 謝謝 參與運動競賽前一周最好減量訓練 使身體能從平時的嚴厲訓練中恢復過來 使肌肉中的耗盡的肝醣和在訓練中受損的肌 ...

Re: 請問關於跑步

Yuri avatar
By Yuri
at 2004-12-18T00:11
※ 引述《shany253 (人最重要的是人格)》之銘言： : 快要比賽了,三千二百公尺,希望能跑進十三分半內 : 要怎麼練比較好呢...我現在的實力差不多千六是六分半 : 還有在比賽前吃什麼比較好啊,我常常都會覺得側腹痛... : 還有呼吸很不順,該用怎樣的呼吸法... 側腹痛與呼吸肌的疲勞有關 內肋間 ...