慢跑之後下半身『海邊』很痛該如何改善？ - 路跑 Road Running

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-10-18T18:59

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小弟身高185cm，體重85kg，現況靠著慢跑來減重
之前幾週每晚都跑3.6km現在慢慢拉高到5.4km
但這幾天發現跑完之後，左右下半身『海邊』紅腫發痛
現況正常走路都會痛，因為有摩擦到紅腫部位，
導致必須休息一天之後再繼續慢跑

不知道是我跑步姿勢不對還是內著不對還是兩大腿肥油太多？

●跑步姿勢方面：右腳跨出鞋尖朝前，但左腳跨出鞋尖朝左外偏一點
兩腳跨出的高度不會很高，甚至有時會有鞋底拖地的情形，但仍緊記
鞋跟先著地再接著是鞋尖的道理！

●內著方面：固定穿棉質四角褲搭海灘短褲或內裡有洞洞網的熱身短褲

之前跑3.6km時都不會發生這樣的問題，現在跑5.4km才有此問題
為何會這樣呢？該如何改善？謝謝！

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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-10-19T21:52
凡士林
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-21T00:46
可找 {喜適}這個牌子 有摩擦防護霜
Robert avatar
By Robert
at 2008-10-22T03:39
不過他們的價錢頗高 可參考
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-23T06:32
凡士林 全家有賣
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-24T09:25
我都是擦曼秀雷敦>"<
Zora avatar
By Zora
at 2008-10-25T12:18
我在想 用不完的護唇膏拿來擦不知有沒有用?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-10-26T15:12
痱子粉擦下去馬上就會很舒服 隔天就會好
Mason avatar
By Mason
at 2008-10-27T18:05
當兵時的經驗 很有效
Eden avatar
By Eden
at 2008-10-28T20:58
凡士林 就可以嚕~大罐又便宜別傻傻的擦 萬金油 哪會飛天低
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-10-29T23:51
擦綠油精也可以飛天(拖走
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-31T02:44
海邊是啥 @@?
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-01T05:38
今天不著內褲跑 海邊真的沒有再痛了...
Edith avatar
By Edith
at 2008-11-02T08:31
看來之前應該都是內褲去摩擦到所引起
Lily avatar
By Lily
at 2008-11-03T11:24
該邊、海邊(啊就...三角洲部位、大腿內側)XD

醫生要我穿厚底、全氣墊鞋

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-18T17:35
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終於買了一雙慢跑鞋~跑起來很輕鬆~但右腳板好酸喔!

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By Suhail Hany
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終於練到21k了

Lauren avatar
By Lauren
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Isla avatar
By Isla
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Necoo avatar
By Necoo
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他的官網上是說6點開始報名 有免費的衣服跟筷子可以拿 我完全性的被免費吸引了 前面有網友說要早一點去排 大概要多早才可以拿得到這些東西? 希望有經驗的版友可以回答一下~~ 這麼好康的活動人一定很多吧.. - ...