想靠游泳練出腹肌? - 運動

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By Lauren
at 2008-08-19T00:00

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我175cm體重本來73因為想減肥(中年都胖肚子)我搭配飲食控制熱量加上一週游泳五到六次兩星期衝一次浪運動量算很足夠我的體重也在兩個月內下滑了七公斤雖然我差不多每天游泳肚子也有消但還是捏起來有點小肥肉請問我如果一直持續的游(我都游蛙式和自由式)距離我想練出腹肌會不會要很久因為雖然��
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All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-23T02:30
練腹肌不一定要衝浪或游泳吧其他的也可以阿8塊腹肌訓練-maxissocool的影音http://www.wretch.cc/video/maxissocool&func=single...如何在9星期內練出6塊腹肌-kcvo的影音http://www.wretch.cc/video/kcvo&func=single&vid=41...除了仰臥起坐.打球.騎單車.開合跳.也有很多運動可以做2008-08-2003:11:14補充：你就少吃澱粉類食物多吃雞
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By Ina
at 2008-08-23T09:07
如果覺得自由式、蛙式不容易練到腹部，可以練習蝶式；或者單純練蝶腰。依照你這麼勤快的游泳，效果應該不錯。游泳可以讓身體的線條比較流線型，如果想要練出六塊或是八塊腹肌，還是練習仰臥起坐之類的運動效果比較好。兩個月體重減少7公斤，已經很多了，體重夠標準。接下來不要太快速的減

幫忙衣服上的英文翻譯解釋～20點

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By Gilbert
at 2008-08-19T00:00
我有件衣服上面寫著→Iand#39;MT-NUT還有另一些→strike,drinkingandbluster可否大大告知這些如何解釋比較好因為我怎麼解 ...

拜託請告訴我台南高商所有的社團名稱～

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By Daniel
at 2008-08-19T00:00
如題　請告訴我台南高商所有的社團＞＜我想要先選好說ˊˋ還有　麻煩請在一些特殊的社團名稱後面加上介紹例�� ...

女生練腹肌

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By Hedwig
at 2008-08-19T00:00
我想要練腹肌可是我腰圍很大都是油可是這樣直接練嘛?我不想要練肋骨下面得那一邊(接近胃的地方)我想要練的是 ...

為何唯獨騎單車讓大家變的如此瘋迷？

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By Zora
at 2008-08-19T00:00
運動那麼多種為何唯獨騎單車　一下子就會讓大家變的如此瘋迷？

英文日記翻譯(急需

Zora avatar
By Zora
at 2008-08-19T00:00
2008年8月2日今天我去了爺爺家，一進家門，就看見妹妹躺在沙發看電視(請翻譯成COUCHPOTATO)，到了三點多，爺爺就�� ...