為何唯獨騎單車讓大家變的如此瘋迷？ - 運動

哈囉您好
版主大大的問題非常好　　由於這個問題牽涉層面很廣
小弟的分析字數會較多　還請版主大大您費神閱讀喔　
首先
小弟依照運動到愈多肌肉參與的運動方式　列出三項運動
1跑步　2游泳　3自行車
　參考資料來源　高雄榮總骨科 　張維寧醫師 整理
http://www.vghks.gov.tw/orth/sports/sport.htm
　（詳情請見第二節）
再來列出此三項運動可能帶來的運動傷害
　1跑步
在跑步的運動傷害中　膝蓋是最容易受傷的部位
佔了40%　其次是腳後跟的肌腱(Achilles tendon)
腳踝和背部　則分別佔了10%和5%
至於為什麼會受傷呢？　這可以由三方面來討論
第一就是錯誤的學習　第二是身體結構的問題　第三是外在環境　設備的問題
資料來源　http://www.ohayo.com.tw/event/theme/public/item03_...
　2游泳
在美國所做的一項統計中提出一個數字
它說一個游泳選手在一年當中　每隻手臂大約要划動200萬次
這是一個驚人的數字　試想　在這樣不斷的擺動手臂的情況下
游泳選手的肩膀很容易因為過度使用　而出現反覆性的傷害　
所以美國一位學者發現　13到14歲的游泳選手　肩膀受傷的比例為10%
15到16歲是13%　而高中校隊甚至出現高達26%的受傷比例
而這些數字還不包括曾經有這種困擾　但是現在則無的人　否則可能的數字高達73%
資料來源　http://www.ohayo.com.tw/event/theme/public/item03_...
　3自行車
1、跨下（因為跟椅墊有關係，長時間坐在不合適的椅墊上，還有雙腳上下的踩動踏板..
易摩擦鼠膝，建議穿厚底的褲子或是選適合的椅墊）
2、腳底（跟踏板有關係，太小的踏板
或是不合適的鞋子，腳底前方會感到疼痛）
3、手腕（過度的伸展手腕--例如握著把手的動作
會造成腕隧道症候群，建議龍頭的高度與把手的高度要調整到剛好）
4、肩膀（有的高度不適合的自行車，會讓騎乘者不自覺的聳肩，長期會造成肩頸酸痛）
PS、若是長時間騎乘自行車，流了滿身汗之後，又恰好遇到下坡或順風等路段的話，建議穿上防風外套或雨衣，避免風吹拂身體造成胸口短暫的不舒服。
1.騎自行車是很好的運動,運動傷害比較少
2.若是用於保養身體,對於下半身及膝蓋是很好的保養
至少老了時膝蓋比較少退化
3.對於騎自行車容易運動傷害ㄉ部位,除非是越野式或是激烈騎乘or車禍...才會有傷害(腳踝,膝蓋..)
4.騎自行車對於骨值密度幫助不大
資料來源　http://fmtv.ftv.com.tw/2007letour/bi_14.htm
再來是開銷花費　（3年為限）
　1跑步　假設一年換一雙3000元專業慢跑鞋
　　三年大約開銷10000元
　2游泳　假設一年換一套泳衣泳鏡泳帽　合計1000元　三年開銷合計3000元
每次入場費100元　繳年費變成會員
會員優待價一個月2000元　一年等於36000元
三年合計游泳會費72000元
　　合計所有開銷　3000＋72000＝75000元
　3自行車　假設3年只買一台國內知名大廠的專業型耐用車種　開銷25000元
一年輪胎煞車等等耗材開銷3000元　三年合計耗材開銷9000元
　　合計開銷　34000元
再來是三項運動的變化性與精神的倦怠性
　1跑步　必須在空曠或是無人的街道步道或是跑步機實行　
也因為跑步會有撞牆效應　所以容易產生疲倦感
　附錄：　關於撞牆效應　詳情請見運動生理學網站的運動生理學問答集　主題20
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/good/show.asp?re...
請至會員功能區下載＂運動生理學問答集＂檔案
　2游泳　必須在固定空間的泳池裡反覆來回游泳
若是前往大海與河川　又可能造成生命危險
　3自行車　只要您全身健康　雙眼能看見的地方
在不影響其他人或是不會造成破壞生態環境的地方　您都可以使用自行車前往
結論
經過多項比對與分析後
可以得知　自行車運動傷害較低　開銷花費適中　變化性最大
所以　綜觀優點很多　變化性大的自行車運動
足以成為現階段最令國人瘋狂的運動之一
希望小弟的回答能幫上您的忙

1.流行
2.隨時隨地可以出發.
3.不受場地.時間限制.
4.個人.全家.團體不限.
5.運動傷害小.僅次於游泳.
6.花費少.以長期而言
7.兼具收藏.保值.運動.運輸.旅遊.流行.炫燿.方便.環保.不分年齡.不分貧富.不分男女.
運動項目中難出其右

樓上說的是，
我朋友就是如此，
他的「可樂果」梅花管車架，還是個位萬數，
另外看起來很平常的「可樂果」車架，竟要10幾萬，

因為單車好學.容易上手
加上取得便利
近年來政府又積極規劃各縣市自行車道
有外在客觀的條件,所以才形成了近幾年的熱潮
至於內在原因,那就是騎單車的快感啦
說真的少有一個運動能比騎單車更爽的
首先是速度感一流,而且控制容易,欣賞遼闊的景色剛剛好
可以讓你用很快的速度移動很長的距離
而且變速好一點就能輕易克服坡度的限制,爬山也沒問題
尤其是征服山路,更是有成就感
下山時候的滑行,可以盡情享受速度感
那是沒有其他運動可以比擬的

在需要運用心肺功能的器械運動中尤以單車能挹注的花費為最高!
一般人見來不顯眼的單車，在車主意外說出令人意外的答案:這台20、30萬喔!
見到旁人驚嘆不可置信的表情，除了身體運動外更多了彰顯己身是小資的炫耀意味!
能滿足運動兼顧身分財力象徵往顏上鍍金走路有風及易入門性，當然非單車莫屬!

出國旅行是很多人的夢想
未必人人有錢有閒
騎上單車
隨時隨地都能來趟城市之旅、野外探險
那種寫意叫人迷戀
那份心靈自由
無價！

因為最近油價漲~所以漸漸的讓大家興起騎腳踏車
雖然油價有降一點~但還是很貴
騎腳踏車有多種好處~
1.運動減肥強身又健體
2.假日休閒優良活動~可促進家庭和樂
3.腳踏車車友會~促進社會活動與交流(例：小折家族)