女生練腹肌 - 運動

不行歐.不可以直接練建議你先瘦身.在練不然很醜仰臥起坐不會瘦到肚子的.做久只會越來越大就好像手臂.練久了會腫起來一樣道理.變大支做一些有養運動.或是騎單車.跑步.游泳.打球或是其他激烈運動來瘦不然就去健身房請教教練吧這樣才不會盲目的練我有兩個短片你看一下練八塊腹肌法:http://www.wretch.

點數又不能做啥==我是男生沒去上過健身房也沒有去買運動器材仰臥起坐+伏地挺身我從國中就開始練了…以前學生時看電視進廣告時都會練洗澡前洗澡後也會壓一壓天天在練記得我高中出遊時朋友都很納悶的問說『你的腹肌是天生的嗎?』(我瘦瘦高高的非常不像有料的傢伙)那種感覺真是爽XD雖然現在只��

想瘦嗎?從今天開始晚餐不吃澱粉類的食物晚上七點後不再進食每天睡前最少30下仰臥起坐早上也早起競走30分持續兩個月一定有成果,但是最重要的是一定要持之以恒再加上一些調整型的衣物和一些緊緻霜效果就很好了我都在http://www.jpmon.com/jp5/home.asp?src=vip_af000013...這裡買你可以去看看我生完小孩後胖了15

是出於什麼動機會讓你想要練腹肌啊~如果你要練腹肌的話~基本上跟男生要練腹肌的方法是大同小異的最好的方法就是做仰臥起坐~~不但可以消小腹~做久了也會有腹肌~...Showmore

女生不用練腹肌拉會很怪你可以搖搖呼拉圈啊雖然我有在練若你執意要練建議你多做仰臥起坐沒事就做一次做個100下反覆的做持之以恆日子久了會有腹肌的