想請教一個問題 - 路跑 Road Running

By Zenobia
at 2011-08-26T12:06

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想請問一下現在身高168 體重82~83跳動

原PO以前有在操場慢跑的習慣大約是一個半小時跑400M 約23圈左右

後來工作忙停了一兩年沒再跑了

現在又開始在慢跑，現在約50分跑400M 16圈

前幾個星期參考板上推薦的用前腳掌著地跑完後頂多小腿肚的肌肉會痠痛

可是昨天一樣的速度在跑的時候跑到13或14圈小腿肚的肌肉有點抽痛

本想可能是開始酸就沒在意繼續跑，後來兩圈不知不覺速度加快了些

跑完回家後沒異狀，直到今天早上還都很正常

可是接近中午的時候走路，小腿肚的肌肉會抽痛

請問這樣是受傷了嗎？還是只是單純因為我昨天跑步後面兩圈速度加快的關係？

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All Comments

By Dorothy
at 2011-08-28T16:48

可能肌肉過度疲勞.. 作息正常的話, 多休息、按摩就會好了

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