頸和肩部的拉筋舒展方式 - 路跑 Road Running

By James
at 2011-08-26T09:59

Table of Contents

如題

最近慢跑後

頸部肩膀上背部都會變得很僵硬酸酸痛痛的

頸部肩膀附近的筋也特別的緊@@

想問有沒有適合的拉筋舒展方式？

謝謝!!

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Tags: 路跑

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By Necoo
at 2011-08-27T08:52

買一本伸展聖經來看吧要拉哪裡都清清楚楚

By Suhail Hany
at 2011-08-28T07:46

我前幾天剛買伸展聖經,超推..

mizuno rider 鞋面破了能補嗎？

By Vanessa
at 2011-08-26T03:21

我的第一雙慢跑鞋，其實除了慢跑之外大部分的運動我都是穿這雙，包括爬山、羽球、排球... ^^and#34; 但是我右鞋面小拇指那裏的網狀布被磨破了，我的鞋底其實還沒有平不想換，後來這洞越來越大了，請問有什麼店家會補這種破洞的，希望能夠技術好一點的！謝謝。 -- and#34;Gravitati ...

2011 ADIDAS酷跑接力社會組揪團

By Bethany
at 2011-08-25T19:50

我們這裡目前已經有一位男生兩位女生確定要參加接力路跑了所以希望能再揪人一起報名目前缺男丁3名費用每人500元(這是主辦單位的收費3000元/6=每人500元) 歡迎落單缺伴新手朋友來報名喔我們的實力普普娛樂兼健身而已我們地址在台北市民生西路6號3樓靠近捷運雙連站馬偕醫院急診室對面 ...

三商企業盃公益路跑賽

By Xanthe
at 2011-08-25T02:27

※ 引述《NIGHTWIND530 (夜風)》之銘言： : 今年的三商公益路跑開始報名了，今年的競賽組里程變成15KM，這對想要挑戰跑半馬的跑 : 迷應該是很不錯的嘗試，可以先來熱身一下，檢視一下看自己的程度到哪裡了！ : 今年的路線是以松山機場為號召，好像可以看到飛機起降，還蠻新鮮的！而且聽說今年的 : 贈 ...

2011阿公店盃全國馬拉松賽

By Yuri
at 2011-08-24T21:16

網址： http://ppt.cc/3EWD 六、競賽日期：100年11月27日（星期日）上午6時30分至下午13時00分比賽項目全程馬拉松/42.195KM(限2000人) 半程馬拉松/21KM(限1500人) 報名費 NT＄800元(含晶片押金100元) ...

2011桃園全國馬拉松賽

By Daph Bay
at 2011-08-24T15:03

※ 引述《EMPACHER (太魯閣報初馬?!?!)》之銘言： : 活動日期:中華民國100年11月13日(星期日)，上午七時開始比賽。 : 晶片押金：報名時繳交晶片押金1000 元，賽後統一繳還並退回押金，若有遺 : 失者每片需支付1000 元賠 ...

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