想請問跑步時小腿的疼痛 - 路跑 Road Running

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-11-09T23:05

Table of Contents

小弟目前慢跑約持續2個多月
沒有每天跑都會隔個1、2天
從10圈操場慢慢到15圈操場
最近1個禮拜
大約跑到第3、4圈的時候
左小腿前面偏左的部分(不是小腿肚)
會漸漸變得僵硬，感覺就是很緊
會痛到一定要停下來拉開(腳板往下壓)
拉的時候感覺好像是小腿前面的筋整個糾結在一起
休息一下再跑就沒這麼痛
但之後就跑得不順暢

這個情況已經發生3次了
都是在左小腿前面偏左的部分
想請問有在慢跑的板友
這樣的情形是怎麼回事

有點怕怕的

--
Tags: 路跑

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-11-11T19:17
脛前肌嗎 脛骨旁邊那條??
Damian avatar
By Damian
at 2009-11-13T15:30
恩~我也不知道耶...就是小腿正前方的骨頭左邊
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-11-15T11:42
我的脛前肌會痛QQ，一直不知道要怎麼拉
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-11-17T07:54
看起來是脛骨前肌,已經痛了就只能伸展+按摩,我這次跑
Mary avatar
By Mary
at 2009-11-19T04:07
復健師幫我貼肌內效貼布在右腳踝,有拉上來到脛前肌,
Linda avatar
By Linda
at 2009-11-21T00:19
結果右腳脛前肌好得很,左腳就DOMS... = =

太魯閣初馬 10週訓練速成班

Emma avatar
By Emma
at 2009-11-09T22:47
基於推廣慢跑 還有想挑戰自我懷著馬拉松夢想的板友們 剛好本人上星期六剛挑戰完人生中第一次的42.195K 成效還算卓著 （無撞牆期 3:59:21完賽） so 把最近這兩個半月的訓練課表跟大家分享一下 希望有助於大家實踐跑馬拉松的夢想 PS:若有錯誤觀念 還請更正指教 :) ★★★★以下 ...

人生的第一次半馬--太魯閣馬拉松

James avatar
By James
at 2009-11-09T22:40
今年於九月時據說三商今年沒南部場、 一方面高雄當時年底也沒路跑活動的消息， 就毅然決然報名今年剛好舉辦到第十年的太馬半馬 之前參加都是三商的路跑活動，跟半馬比相對也較短程， 去年的三商的步校路跑到後半段還跑跑停停， 今年可是要參加半馬，所以增加了不少練習， 400M的操場從10圈開始加，到了要跑的那個禮拜增 ...

Mizuno跑鞋的選擇(高足弓)??

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-11-09T22:37
※ 引述《pttere (atat!!)》之銘言： : 小弟目前國軍online中 : 幾乎一個禮拜會有三天跑個3000m左右 : 一開始是穿國軍發的白報鞋 : 現在考慮入手一雙Mizuno慢跑鞋 : 小弟身高185 體重95公斤 算偏重 : EMI值大於20 : 而且又有高足弓 腳掌前端偏寬 : 這樣要選 ...

想問 CASIO WS-110H這隻錶~~

Jake avatar
By Jake
at 2009-11-09T22:35
最近想買隻有分段計時的錶,找了一下發現CASIO W752已經停產了, 現在在看這隻錶,想問問有用過的大大,這隻錶使用情形如何, 還是應該買另一隻SGW-200比較夠用, 另外想問一下那裡可以買到比較合理的價格,請再多多幫忙,感謝^__^and#34; - ...

2009samsung路跑

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-11-09T21:37
我爬過文了 好像沒看到板友分享這次三星路跑的心得 是因為他不算比賽的關係嗎 andgt;..andlt; 這次的衣服還是不錯穿嗎 當場發的禮物是什麼呢 小弟當天沒去...... - ...