想請問何謂初、中、高階跑者？ - 路跑 Road Running

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By Quanna
at 2015-10-18T21:03

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從開始跑步以來，就是跑Nike running 中的教練。

直到近兩個月來才開始認真研究起跑步這件事。

網路上有許多的文章都帶來許多關於路跑的新知識，但卻也經常看見關於初、中、高、甚至進階等的適性菜單。

於是產生一個新的疑問：跑到什麼程度算是中階？跑到什麼速度算是高階？

這個分水嶺指的是什麼？速度？持久？耐力？完成幾場？

還請大家釋疑。

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Tags: 路跑

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-20T15:22
感覺應該是跟跑步年資比較有關.. 因為有些初學者也很快
Christine avatar
By Christine
at 2015-10-22T09:40
且初馬成績就3開頭，代表持久度跟耐力都不錯
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-10-24T03:58
我好像講錯了，因為沒考慮到「菜單」兩個字... 冏
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-10-25T22:16
對運動的認知吧 中階應該是了解到如何準備一場比賽 或是安排訓練菜單恢復與訓練 我就認為非初階
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-27T16:34
高階除了菜單外還要有成績 個人認為全馬3:30以內 半馬破百
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-29T10:52
覺得知識很重要~ 速度反而其次
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By Todd Johnson
at 2015-10-31T05:10
樓上是指鍵盤跑者都是高階囉
Olga avatar
By Olga
at 2015-11-01T23:28
依照比賽成績 初階應該是後面20～30% 高階是前10%
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By Kelly
at 2015-11-03T17:46
不同人定義不一樣~你還是去問當初喊初中高階的人吧~
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By Carolina Franco
at 2015-11-05T12:04
就是感覺起來每份菜單所指的中高階者適用的程度都有不同才頭痛…
James avatar
By James
at 2015-11-07T06:23
而且那種不同是很不著邊際的…也沒啥相似處…
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By Edwina
at 2015-11-09T00:41
就和獎品都叫高級XXX一樣的概念~
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By Candice
at 2015-11-10T18:59
應該算是能訂出菜單來的 跑速前20趴大概就算高階了
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By Christine
at 2015-11-12T13:17
年紀越大體能一定會愈來愈下滑~ 我是這樣覺得拉
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-14T07:35
高階就是常常上凸台，中階大概3:30~4:30，初階就是4:30以
John avatar
By John
at 2015-11-16T01:53
後了
Carol avatar
By Carol
at 2015-11-17T20:11
跑了好幾年還是小嫩嫩
Joe avatar
By Joe
at 2015-11-19T14:29
我個人是以跑力值(VDOT)來定義,詳細內容請見小惡魔01
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-21T08:47
跑力值是以成績為基準 與個人條件較無相關
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-23T03:05
我倒是認為對自己的訓練 體力速度調配的安排來分會比較有感覺
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-24T21:24
雖然自己跑了也七八年了 但斷斷續續 覺得自己還是停留在初階只能把距離跑完的程度
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-26T15:42
初階：我今天有跑步我超棒 中階：今天要不要跑步呢？
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By Yedda
at 2015-11-28T10:00
高階：再不讓我跑步我要瘋了！ （純屬玩笑）
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-11-30T04:18
推D大～XD

今天石岡馬42k的距離

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-10-18T18:33
感覺有超過42k,後面跑的很吃力 不過補給還不錯！！ 不好意思，問題是有超過42k嗎？ 因為我用軟體測出44，45公里 -- Sent from my Android - ...

想請問LSD一些疑問~

Catherine avatar
By Catherine
at 2015-10-18T16:30
各位大大們好!!!!!!! 小弟想在30歲前挑戰一次初馬 預計就是明年(因為今年時間比較多 實力應該會是最厲害的一年) 之後的2~3年說實在運動機會可能不會有這麼多~ 加上年紀越來越大就不會想去挑戰全馬(反正各種理由拉) 主要報名賽事是明年3月櫻花馬(就..袋子不錯看 板上又是寫全賽事裡最 ...

Nike+ 與garmin 合作夥伴 連結問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-18T13:00
這陣子剛買一隻garmin 225 ,就是看上他可以跟Nike+ 同步才購買。 這幾天一直試，都無法在nike+看到跑步紀錄～ 爬文很多都有寫合作夥伴—andgt;garmin圖示—andgt;連結圖示—andgt;輸入garmin帳號就完成。 但～我卡在這！ http://i.imgur.com/EU9 ...

20151018遠東馬(只有拍部分)

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By Mary
at 2015-10-18T11:40
有朋自遠方來跑馬.. 都來家門口了.. 當然要幫忙拍個幾張 給其他跑友: ㄟ都我不是專業的攝影師.. 拍人像不是我的專長.. 主要還是拍快完百馬的朋友阿枝哥:) 所以被拍到的人就當賺到免費照片一張XD (註:相機時間沒調...好像有快一點) https://www.facebook.com/media/ ...

腳踝受傷後跑3千求建議(數學差弄錯了)

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-18T11:23
抱歉!!!我把4.5k和4分半速完全弄混了!!! 是and#34;跑步機顯示的4.5的速度and#34;跑十分鐘 不是4分半速~ 請原諒原po數學差!!! 感謝!!!! ------------------------------------------------------------------ ...