想請問一下練瑜珈有點資歷的人 - 瑜珈 Yoga

我們學校有開適能瑜珈的體育課
老師教的還不錯 老師也很強調呼吸吐吶

可是我一直有個問題 我們正常在做動作時 都已經有在做正常的呼吸了
那為啥還要特別強調呼吸呢 我聽過有人說是怕有人會因為某些動作而憋氣 對身體不好
是真的是降嗎 還是說不只是這樣?
而我個人因為怕太專注在呼吸 而造成姿勢不容易維持正確
所以我對呼吸都是抱持"正常"的態度 也就是不是太"強調"一呼一吸
所以想請問學了一段時間的人 你們自己的心得 謝謝

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