想請問一下100公尺負重的訓練方式~~ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言：
: 這是我同學要練的，他100公尺大概15秒吧
: 想請問該怎樣來加強？
: PS她每天的運動時間大概是在35分鐘左右~~~
: 距離預賽日期大概還有16天吧~~~
: 決賽日期...2個月後.....

就如上面幾位板友提供的方法，很好用，可以把休息時間拉短到1分內。

100M這種東西，

2個月根本不能重訓，重訓是給半年以上準備比賽用的，

如果不當的重訓，反而會讓成績變差。

還有，請問他身高體重多少？(想知道他有沒有爆發力)

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知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

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