想請問一下100公尺負重的訓練方式~~ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Xanthe
at 2005-10-02T19:05

Table of Contents

1. 5分鐘 熱身
2. 跑第一組100
3. 休息3分鐘
4. 跑第二組100
5. 休息3分鐘
6. 跑第三組100
7. 休息3分鐘
8. 跑第四組100
9. 休息3分鐘
10. 跑第五組100
11. 休息3分鐘
12. 跑第六組100
13. 休息3分鐘
14. 跑第七組100
15. 休息3分鐘
16. 跑第八組100
17. 5分鐘 緩和伸展

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All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2005-10-05T02:34
這男女生都適用嗎?
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By Dorothy
at 2005-10-07T10:03
在下建議休息時間可以縮短到一分鐘左右...個人拙見^^
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By Quanna
at 2005-10-09T17:32
休息3分鐘 是為了讓你從終點走回起點
Erin avatar
By Erin
at 2005-10-12T01:01
原來是這樣子.了解了^^
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By Sandy
at 2005-10-14T08:30
男女都適用

100公尺短跑

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By Elma
at 2005-10-02T18:45
請問100公尺短跑或者50公尺的練法 也可以像先前有文章（300m短跑）這般練法嗎？ 我是女生，現在100m大概要跑18秒吧（整個就是個難過） 感覺非常的慢 不過和比賽無關啦（恩當然and#34;and#34;） 只是想要跑快一點，感覺在球類運動（像網球）會比較吃香 - ...

想請問一下100公尺的訓練方式~~

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By Quintina
at 2005-09-30T22:40
這是我同學要練的，他100公尺大概15秒吧 想請問該怎樣來加強？ PS她每天的運動時間大概是在35分鐘左右~~~ 距離預賽日期大概還有16天吧~~~ 決賽日期...2個月後..... - ...

請問醫療用護膝(全包護式)和knee suppor …

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By Mia
at 2005-09-30T02:28
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板] 作者: inribosome (天賜被碧琪發好人卡了) 站內: Road_Running 標題: [問題]請問醫療用護膝(全包護式)和knee support選擇? 時間: Fri Sep 30 02:05:47 2005 小弟我最近練跑大概有一 ...

請問能否新增散打博擊&格鬥技的板丫?

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-09-30T00:38
※ 引述《tfkcfighter (歐拉中)》之銘言： : 同文~~~ : 現在練散打博擊及格鬥的人口越來越多 : 且全面性的實戰攻擊技也越來越主流 : 請問要如何申請這樣類型的板 : 或是要怎麼去申請吶 : 有勞各位大大指引一下 : 我才碰BBS2天.. 不太懂 : 謝謝! 已經有了mma的版了呀~~ ...

請問法國或法國境內有自創屬於法國的武 …

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-09-30T00:26
※ 引述《hazton (hazton)》之銘言： : 或是法國的國術(如日本的柔道.空手道.韓國的跆拳道.泰國的泰拳) 我記得不是有殺法鐵嗎? 跟跆拳道一樣都是以足技為主的武術 - ...