想請問一下100公尺負重的訓練方式~~ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

1. 5分鐘 熱身
2. 跑第一組100
3. 休息3分鐘
4. 跑第二組100
5. 休息3分鐘
6. 跑第三組100
7. 休息3分鐘
8. 跑第四組100
9. 休息3分鐘
10. 跑第五組100
11. 休息3分鐘
12. 跑第六組100
13. 休息3分鐘
14. 跑第七組100
15. 休息3分鐘
16. 跑第八組100
17. 5分鐘 緩和伸展

--