100公尺短跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問100公尺短跑或者50公尺的練法
也可以像先前有文章（300m短跑）這般練法嗎？

我是女生，現在100m大概要跑18秒吧（整個就是個難過）
感覺非常的慢

不過和比賽無關啦（恩當然""）
只是想要跑快一點，感覺在球類運動（像網球）會比較吃香

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