想訂個目標,但是不知如何抓 - 路跑 Road Running

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By Doris
at 2014-03-17T23:31

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愛上跑馬真是因緣際會,
因為去年做了一次全身健康檢查,
結果不太好,PO上FB後,一位網友的隨口一篇,
一起來跑步吧,就開始了我的馬拉松之路,
從去年12月1日開始練跑,開始1公里,2公里慢慢跑,
跑到第36天,挑戰大直到淡水,將近半馬,
結果膝蓋受傷了,停練一個多月,
過完農曆年,趕快又開始練習,
總共練跑時間(含受傷休養約一個月)約3個半月,
在昨天國道初半馬,晶片成績,1:59:56,
不是很強,但很滿意了,
畢竟酗酒20年了,為了戒酒而回頭來練跑步,
而且20年沒運動了,這樣的成績其實挺滿意,
不過既然開始了,不想停下去,
有幾個想法,可以請板上高手們給個建議嗎?
1‧大家都說,初馬是馬拉松人的初戀,我一直在想,
要以哪個賽事,當做我的初馬,當然近期不可能,
預定在今年底或是明年初,希望自己的初馬可以永
生難忘,雖然人生已過一半= =。
2‧希望自己可以賽代訓,每個月都跑個半馬,這樣也
比較不會懶惰,因為有個目標,但是不知道有什麼
好賽事可以選擇,上網查過,賽事很多,但不知道
好不好,其實半馬補給不用好,有水就好了,但不
希望跟車子爭道,這樣就好了。
以上,也是我在PTT的第一篇文,希望各位前輩給點建議。

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Tags: 路跑

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-03-22T07:46
我是覺得可以多參加幾次半馬看看哪場感覺比較好 下次報他
Ina avatar
By Ina
at 2014-03-26T16:01
的全馬.. 而且跑過半的再跑全的 心裡比較不會那麼害怕 XD
Adele avatar
By Adele
at 2014-03-31T00:16
加油一開始 選擇交通方便的活動來跑
Delia avatar
By Delia
at 2014-04-04T08:31
等能力越來越好 挑戰山路類型的 風景好 也不錯
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-04-08T16:46
如果現在開始16週訓練的話,星光馬^^
Freda avatar
By Freda
at 2014-04-13T01:01
樓上坑別亂推XD 想當初我被推星光馬的坑一場賽事都沒跑過就去跑星光馬了 跑得很痛苦阿QQ
Adele avatar
By Adele
at 2014-04-17T09:16
星光馬補給雖好,但畢竟是夏天,傍晚臺南的
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-04-21T17:31
太陽很晒,其實並不好跑,北部其實艋舺馬不錯
Leila avatar
By Leila
at 2014-04-26T01:46
anyway,夏天跑步要注意安全,小心中暑現象
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-04-30T10:01
既然新手 可以多多看看以前的文章 會有幫助的
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-05-04T18:16
初馬選太魯閣就對啦!! 參加10K 10K 21K 21K 30K
Erin avatar
By Erin
at 2014-05-09T02:31
明年雙溪櫻花初馬應該會讓你難忘
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-05-13T10:46
太魯閣,雙溪櫻花馬,高雄馬,田中馬,日月潭馬~~好多,
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-05-17T19:01
難以選擇,現在想先多選幾個半馬就好了~

請問大家都怎麼"調氣"?

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-03-17T22:53
如題,各位板上的高手們都怎麼and#34;調氣and#34;呢? 長距離路跑來說..我是新手 有時會發生前1~3K氣調不順,導致沒有跑下去的動力 並不是沒體力也不是肌肉受不了..那種感覺很難形容 有時候調的很順就直接8~10K甚至更多 跑到感覺肌肉快到極限才停 是因為每次跑的步伐跟頻率都不一樣的關 ...

古都工作心得

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-17T22:43
這是我用我朋友的帳號發文 畢竟當初我是從本板得到資訊 所以怕有些發文會引來不必要的問題 內文開始 原po是個連半馬都還沒參加過的跑者 不過有打算參加今年的某一場全馬 目前練習中 當初在板上看到徵志工想說有志工證明還可以看看跑拉松的情形(我報機動組) 在古都馬前一周收到mail說星期六工作說明會 ...

集集馬附近住宿

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-17T22:21
報名了 4/19 集集馬 今天比較有空想找住宿 可是問了10家以上有了 完全都是客滿 請問有人知道還有那邊可住宿 方便到達會場的嗎? 當天如果開車前往的話 停車位好找嗎? 謝謝 - ...

東海岸馬拉松超半馬

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-03-17T21:52
部落格好讀版: http://luca911228.pixnet.net/blog/post/96587447 自從開始慢跑也經過半年了,無法想像在半年以前我還是個完全不運動的女生哈哈! 2月的渣打半馬是我的初半馬,至於為什麼沒有心得... 我覺得渣打對我來說應該算是測水溫 一種 and#34;阿 ...

2014古都半馬

Leila avatar
By Leila
at 2014-03-17T21:30
「初馬,理應獻給自己的家鄉」還記得去年興致勃勃的說著(沒想到真心換絕情) 今年是第八屆古都馬,我就是那個(雖小的)只參加到最爛的「第七屆」... 現在只要看到筆筒都還是非常賭爛(去年為此捨棄了櫻花馬...) 嚷嚷著再也不參加古都馬了$#%at$%^%^andamp; 最後還是在截止之後加碼釋出名額, ...