想知道還能不能長高或如何長高？ - 籃球

By Andy
at 2009-11-21T00:00

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我男友19歲
前天去照X光
醫生說，生長板還沒癒合，但快癒合了
而且鹼性離酸酵素值81
(正常是要超過42~141)
目前180公分高，可是還想再長
體重是62公斤左右
有沒有什麼方法可以助長？
(打籃球和游泳就不用說了！)

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By Zora
at 2009-11-23T01:31

想要長高，營養、睡眠、運動，三者不可或缺。游泳、打球及跳繩則是醫師推薦的長高運動。睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭，適得其反。
矯正體態跳繩讓你挺拔
也要有充足的睡眠，以及運動，生長激素必須在超過20分鐘、大肌肉有氧運動下才能生成，因此建議每天至少運動半小時。
生長沒有季節之分，要把握10歲到14歲黃金期，成長的八字口訣便是「認真睡覺、注意營養」，最好在晚上10時前上床睡覺，營養均衡、多食用高鈣、高蛋白食物，而生長落後於同年齡孩子才需要求助醫師。
中醫的轉骨主要是促進腸胃功能，以及行氣活血、固澀精氣。轉骨湯主要成分以健脾固腎藥材為主，如果吸收能力不好，應要先調養脾胃，且轉骨湯是男女有別，男生要喝固腎強精、女生則是要補血養血，一定要配合發育的時間，最好是在青春期之前就開始，女生較早一點，大約是初經來的前後，男生大概在變聲前後。時機拿捏很重要，過早就是揠苗助長，過晚則沒有太大幫助。
●男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
◆◆營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）＋西醫～（維他命＋鈣片）＋中醫效果也不錯
成長期間若無法補足鈣質可選擇好鈣片使用★那一種牌子比較好?應選擇天然．．◆並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
食物含鈣表（每100克含鈣量）
400-300小魚、乾小魚、髮菜、黑芝麻、田螺、奶粉、紫菜、豆枝、蝦仁、蝦米
201-300仔魚、海藻、九層塔、金針、黑糖、白芝麻
201-300黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓、蛤蜊、莧菜、高麗菜乾、木耳、鮑魚
101-200鈣米、糯米、杏仁、皇帝豆、花豆、芥藍、毛豆、豆乾、臭豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹河蟹、鮑魚、香菇、海螃蟹、蛤仔
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~~趙藥師~~ ♫ (=^.^=) ♫

By Frederic
at 2009-11-22T09:36

想用中藥來轉骨請找對藥師別亂找一通
把腎給賠進去
沒負擔的方法是補充鈣質牛奶曬太陽小魚乾
豆腐天然鈣片等

By Erin
at 2009-11-21T15:46

你好!
你可以去吃轉骨藥，
像我阿!
家族遺傳，我今年才國二，身高就有187公分了，真煩。
沒事找那麼高要幹什麼啊!

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