避免急停跳投的運動傷害？ - 運動
By Ula
at 2009-11-15T00:00
at 2009-11-15T00:00
Table of Contents
每次假日去學校打籃球，常常改變方向，急停跳投等等；
每次打完，腳的小拇指常會破皮，小腿部份會有拉傷 抽筋的問題。
請問各位 有什麼方法可以改善這樣的狀況嗎？
是跳的方法有問題 或是肌肉強度不夠？
感謝各位0ˇ0～
Update:
暖身嗎...那會不會是我運動強度太大((剛開始打就猛衝之類的
所造成的問題?
每次打完，腳的小拇指常會破皮，小腿部份會有拉傷 抽筋的問題。
請問各位 有什麼方法可以改善這樣的狀況嗎？
是跳的方法有問題 或是肌肉強度不夠？
感謝各位0ˇ0～
Update:
暖身嗎...那會不會是我運動強度太大((剛開始打就猛衝之類的
所造成的問題?
All Comments
By Odelette
at 2009-11-19T07:19
at 2009-11-19T07:19
才部會容易受傷
這樣也可避免 抽筋 拉傷 等問題
2009-11-16 16:27:40 補充：
剛開始先不要太激烈
慢慢投個20科球
先熱身
不要一開始就激烈
身體會承受不了
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