想在家自修...有推薦的書籍或是器具嗎？ - 皮拉提斯 Pilates

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By Daniel
at 2009-12-05T01:33

Table of Contents

小弟本身很愛打籃球

但也造成身上很多大小病痛

之前有看到有人說PILATES可以鍛鍊到核心肌群

可是因為工作時間很長

可能沒有辦法去外頭上課

所以想說找一下書籍...不過也是百百種

所以搞的頭很大

想說來板上詢問一下各位前輩

有推薦的書籍或是輔助器材嗎？

先感謝各位了

再請問一個問題

有比較訓練下背部的動作嗎？

因為我下背部某塊肌肉...時常會令我很不舒服

所以想說用加強肌力來讓疼痛減緩

問題很多...再次感謝

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All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-12-06T12:59
皮拉提斯和瑜珈一樣 若無良師指導 容易造成傷害 若你礙於
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By Elma
at 2009-12-08T00:24
時間考量 或許可以考慮找專業老師一對一家教 ...
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By Regina
at 2009-12-09T11:49
好萊塢塑身名師系列－纖體彼拉提斯 這個不錯

Levander氧身工作坊

David avatar
By David
at 2009-11-19T00:03
版主友情代po 大家自行參考囉! 置底文也列入了 本教室位於中和景安站及永安市場站交接處 結合 師大運動科學所研究團隊 以及加拿大STOTT Pilates認證系統合格教練 設有瑜珈/彼拉提斯/有氧運動 以及私人運動課程 教室資訊如下 http://lynn-mygates.blogspot.com ...

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By Andy
at 2009-11-17T02:07
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By Sandy
at 2009-11-15T17:04
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By Leila
at 2009-11-13T11:39
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By Rachel
at 2009-11-13T11:35
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