怎樣可以把步伐加大阿? - 路跑 Road Running

By Skylar Davis
at 2011-09-25T23:41

Table of Contents

原po從小就不愛跑步
但今年四月開始練習慢慢跑
還可以接受這種不喘的感覺
於是~~很想再往前邁進
但~我看跑步機上通常都是6km//HR
6.5還ok
但~7就~~
於是想說~如果步頻跟心肺有關?
那~~我應該可以把腳步加大吧
畢竟慢慢跑~~有點小步伐

但~試著加大一點點~卻又覺得喘
請問板友可以給些意見嗎???

謝謝

--

Tags: 路跑

All Comments

By Wallis
at 2011-09-26T03:33

練步頻

By Heather
at 2011-09-26T07:24

步頻~只的是步伐頻率嗎??

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-26T11:16

嗯就加快腳的速度

By Tracy
at 2011-09-26T15:07

那步伐還是很小阿!!!很羨慕別人都跨很大

By Yuri
at 2011-09-26T18:59

要跨大就把腳伸出去就好了只是那樣跑會很像衝刺

By Lily
at 2011-09-26T22:51

馬課操

By Rebecca
at 2011-09-27T02:42

推馬克操...步伐沒辦法大是因為你不會跑...

By Ida
at 2011-09-27T06:34

不~~~會~~~跑~~~(感謝樓上們分享~看馬克操影片去)

By Charlie
at 2011-09-27T10:26

有些人骨架比較寬大步伐可能就會比一般人大一些，但是

By Dinah
at 2011-09-27T14:17

跑步不是說步伐大就可以跑比較快，認識兩位年紀差不多的前輩，步伐大小都不一樣，但是速度卻可以不相上下!

By George
at 2011-09-27T18:09

而且步伐如果刻意增加，疲勞度也會累積更快

By Suhail Hany
at 2011-09-27T22:00

其實還要考慮步頻

By Hardy
at 2011-09-28T01:52

主要是考量到6kph 那樣真的有點誇張了....

By Belly
at 2011-09-28T05:44

我試著用跳繩讓自己單腳跳讓腿抬高,也許你也可以試看看

我可以跑半馬嗎??

By Thomas
at 2011-09-25T23:10

我十多年前曾跑過一場ING半馬, 當時成績是2小時15分. 後來因為膝蓋受傷,所以有相當長一段時間都是健走. 可是健走到後來,發現運動效果不彰, 因此又開始跑步了. (已經又跑了好五六年了,一開始每天跑5K左右.) 目前由於分配三天給重訓, 所以一周跑三到四次, 一次10KM,55分鐘完成. 最近突然又很想參 ...

[新聞肯亞馬拉松選手　刷新世界紀錄

By Hamiltion
at 2011-09-25T22:26

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1EVpA6HC ] 作者: bonti (gfs) 看板: Gossiping 標題: [新聞肯亞馬拉松選手　刷新世界紀錄時間: Sun Sep 25 21:54:12 2011 http://tw.nextmedia.com/rnews/art ...

新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動??

By Zora
at 2011-09-25T22:25

先說我的狀況~ 40天後的太馬是我的初馬但是我到現在完完全全沒有練跑阿=口= 請問還有得救嗎QQ 目前只參加過一次今年的陽明半馬也是沒練跑勉強在時間內花三個多小時完走自從報名後就想著明天開始練結果明日復明日... 報名到現在40天過去了~ 真的完全沒有練跑! 這個月練跑量Total:and#34; ...

跑鞋上的透氣網破了個小洞，去哪可幫補？

By Sarah
at 2011-09-25T21:23

不知在這問合不合適應該很多人碰過吧？是這樣的... 我有一雙NB 993的跑鞋上面有透氣網的設計不過最近好像溝到東西破了個小洞本來不在意,但發現會越破越大想請問有人知道哪邊可以補嗎？總不能隨便拿張卡通貼紙貼起來吧？懇請各位跑友賜教! - ...

新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動??

By Caroline
at 2011-09-25T19:28

剛好看到臺中生活圈4號線的路跑活動路跑時間是在今年的12月31號目前小弟的狀況是路跑新手平常路跑的頻率大概一周三天都在操場跑一次3km ~ 5km 如果現在加強訓練強度這樣適合報名全馬嗎 ?? - ...

怎樣可以把步伐加大阿? - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts