我可以跑半馬嗎?? - 路跑 Road Running

By Thomas
at 2011-09-25T23:10

Table of Contents

我十多年前曾跑過一場ING半馬,
當時成績是2小時15分.
後來因為膝蓋受傷,所以有相當長一段時間都是健走.
可是健走到後來,發現運動效果不彰,
因此又開始跑步了.
(已經又跑了好五六年了,一開始每天跑5K左右.)
目前由於分配三天給重訓,
所以一周跑三到四次,
一次10KM,55分鐘完成.
最近突然又很想參加路跑,
可是旗津只有22K,
老實說,過了十幾年,
對自己的體力並不是很有信心.
雖然我滿懷鬥志.
想請問板上先進,
以目前的訓練量,
加上我是個老灰呀,
參加半馬會不會跑不完??
謝謝!

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All Comments

By Liam
at 2011-09-26T03:02

你這樣問那前面nonpolar大大怎辦呢

By Dorothy
at 2011-09-26T06:53

10KM可以55分跑完半馬應該是OK吧

By Suhail Hany
at 2011-09-26T10:45

55min/10km ok了,跑半馬注意一下配速就好,開頭不要衝太快

By Andy
at 2011-09-26T14:37

跑不完的 90分鐘內

By Belly
at 2011-09-26T18:28

我是覺得只要不昏倒都有機會跑完的

By Doris
at 2011-09-26T22:20

差別只是在練習不夠跑到後面痛苦指數升高多少而已

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