快要跑步體測的問題? - 路跑 Road Running

By Olivia
at 2015-10-09T22:18

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我也是鐵佐機械的考生, 之前看到您膝蓋有傷, 之前我是建議您改跑,
有氧慢跑+走路間歇, 我又上網查到一些資訊, 覺的這樣建議好像是
在害你…

所以再改變一下我的建議…

就是先看建議您先看骨科，再看復健科, 聽醫生的建議….
訓練時有痛、怪怪,好好傾聽身體的聲音,就馬上停止訓練
, 體能考試當天, 如果跑到一半, 覺的很痛或非常痛, 寧可放棄, 明
年再來,
也不要受大傷, 考上也沒辦法上班…

傾聽身體的聲音
https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1441971812.A.18D.html

過度使用症候群 - 跳躍膝關節
http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm
雖然症狀不一定和閣下一樣, 但症狀程度四個時期, 很多運動傷害的
原理都是這樣…

///

我也是考生, 能體會那種猶豫的心情….

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