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跑長距離的發泡錠推薦 - 路跑 Road Running

Charlotte avatarCharlotte · 2015-10-09

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為了年底的半馬，明年全馬準備
現在每天上班前跑10km(每公里約5分半）
假日一天跑20-30km(每公里約6分）
若跑10km以上每10km會吃半條711大豆營養棒（可可香橙）
我試過威in果凍不喜歡所以吃不下去
我不喜歡喝運動飲料，所以運動只喝水
但很怕跑長途會抽筋(跑30km有快抽筋的fu)
有一次喝到朋友給的發泡錠好喜歡喔
可是他說他是朋友剛好去德國或捷克請人帶回來的
想問台灣（我住東海）可買到不錯的發泡錠嗎
沒有好市多卡XDDD
謝謝



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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-10-10
最近在找soyjoy哪邊大量買比較便宜 發泡錠沒喝過XD
Olga avatarOlga2015-10-10
小提醒別買多, 台灣很潮濕發泡錠不耐放 喝多也會膩
Carol avatarCarol2015-10-11
我打算只買一罐而已
James avatarJames2015-10-12
711買2送1可以參考一下
Anonymous avatarAnonymous2015-10-13
之前親戚從德國帶回一堆分送 聽說1條1歐元 後來喝上癮想自己在台灣買來發泡 結果看到1條1百多而作罷...
Yedda avatarYedda2015-10-13
有些牌子是單顆密封包裝的阿
Sandy avatarSandy2015-10-14
應該很多比賽的贈品都會拿到 康是美就買得到
Dora avatarDora2015-10-15
其實跑一場馬，補給沒有你想像中的這麼需要……
Franklin avatarFranklin2015-10-15
每日都可以10K530,滿猛的
Isla avatarIsla2015-10-16
不同意Rh 超過10km後身體每小時需要30-90g的碳水化合物至於要用吃哪樣產品補給，就要自己試了
Valerie avatarValerie2015-10-17
灑把鹽就夠了
Madame avatarMadame2015-10-17
我也覺得能量棒半條應該可稱20km以上（我是跑前吃）
Michael avatarMichael2015-10-18
我不是很喜歡撒鹽，有加過但想要水有點味道
Jake avatarJake2015-10-19
但討厭運動飲料，覺得太甜，威in果凍也是太甜
Rae avatarRae2015-10-19
補給有很多因素要考量 自身體重 跑前的進食...
Daniel avatarDaniel2015-10-20
巧克力能量棒喜歡，推測應該討厭酸甜的口感我是討厭喝翡翠檸檬和葡萄柚綠茶的人
Callum avatarCallum2015-10-21
在國外跑馬倒是沒吃過發泡錠。就是鹽錠+gel+運動飲料
Kristin avatarKristin2015-10-21
應該都大同小異，重要的就是電解質。看你習慣怎麼吃啊，還有糖跟水啦
Mason avatarMason2015-10-22
我今年很冷的渣打馬跑時只吃兩塊大羊羹四塊香蕉四杯水