心跳帶 心跳錶的運用 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《ivywu (人在江湖愛不由己)》之銘言：
: 話說，以前曾有認識的教練運用心跳帶跟心跳錶輔助上課，（牌子是Polar）
: 不僅是跳上有氧機器的時候測量，即使做重量訓練的時候，
: 也會要我保持在心跳多少以上～
: 我覺得這樣測量的東西似乎對運動很有幫助，不管是要減肥或健康需求～
: （尤其是像我們這種已經運動很久，身體很適應各式各樣重訓跟有氧的人）
: 不過到底像這樣的東西，究竟應該要怎樣運用才好呢？其實現在還是相當疑惑～
: 有請各位達人幫我解答一下，感恩囉！ *~>_^

這玩意我有用過可以跟跑步機或是其他有氧氣材連動的款式,可以針對

你的心跳自動調整器材的速度以及強度,讓心跳一直維持在130以上,

我絕得是蠻有效率的啦!這樣就不用一直抓著器材看心跳且可自動變速

--

http://www.wretch.cc/blog/zate47
這是我的BLOG 有空來逛逛吧！

--

--