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心臟瓣膜閉鎖不全跟跑速 - 路跑 Road Running

Sandy avatarSandy · 2019-01-10

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大家好
我知道這個問題牽涉到醫療等等每個人感覺應該不一樣
但還是想問問看有沒有一樣狀況的人
有的話是怎麼克服的
希望可以獲得一些建議

我之前因為心悸去檢查心臟
檢查出來是三個瓣膜有輕微閉鎖不全
但功能正常
運動時心電圖也沒出現異常

想請問是否有人也是這樣的狀況?
我平常跑速最快只能大約7分速
不用懷疑就是7分速
這差不多是我極限了囧

我大約5年前開始跑步
中間大概1年比較混
月跑量依繁忙程度不等約70-100K

如果有人也是這樣
希望可以跟我分享一下你跑步的歷程

謝謝

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All Comments

Ingrid avatarIngrid2019-01-13
跑齡？跑量？
Madame avatarMadame2019-01-16
我心房顫動，跑太快會喘不過氣，只能先慢慢跑，讓心臟習慣比較高的心跳，長時間慢速跑步，先把心肺練好再來求速度
Kyle avatarKyle2019-01-19
原本跑4-5Km就會心跳過快需要慢下來用走的，現在全馬可以輕鬆sub4
Thomas avatarThomas2019-01-21
5年前跑應該有一定基礎才對...你是否中間有中斷?5年前現在跑量還是只有這樣,感覺是沒有增加跑量時間
Dorothy avatarDorothy2019-01-24
先量有了,才能開始著重速度. 不知道你私生活很繁忙嗎?
Ophelia avatarOphelia2019-01-27
不然可以慢慢一兩個禮拜增加一點距離看看,先練一個週期
Irma avatarIrma2019-01-30
基本上就會進步才對!
Enid avatarEnid2019-02-01
生理性輕度瓣膜閉鎖不全在一般人盛行率依照不同文獻最高可以到達七成
Delia avatarDelia2019-02-04
所以一般不至於影響到運動 但是還是要跟檢查醫師詢問超
Leila avatarLeila2019-02-07
音波是否有合併其他心臟結構的異常
Susan avatarSusan2019-02-10
我也是前幾年健康檢查被醫生聽到心臟雜音，而且左心室有肥大的狀況，當初以為是跑太多（年跑4000km)，後來才發現是輕微的一般狀況
Daniel avatarDaniel2019-02-12
網友的話聽聽就好，還是要詳細檢查，每個人狀況不同
Hedda avatarHedda2019-02-15
Ps:心臟雜音就是三尖瓣閉鎖不全的聲音
Genevieve avatarGenevieve2019-02-18
我是喔，還因此不用當兵，但我的狀況並不影響跑步，目前
Daph Bay avatarDaph Bay2019-02-21
正在努力朝破三爬行
Cara avatarCara2019-02-23
Physiological(生理性)跟pathological （病理性)閉鎖生理性的會寫成trivial 極輕度閉鎖不全這個比例會可能高達七成這種通常可以追蹤即可 但有些醫師就直接寫mild輕度閉鎖不全 所以還是要看有沒有其他結構性問題
Blanche avatarBlanche2019-02-26
不全還是有差異
Tom avatarTom2019-03-01
所以還是要跟原本做檢查的醫師討論
Andy avatarAndy2019-03-04
Trivial沒有正式中文 只能說比輕度還要輕微
Daph Bay avatarDaph Bay2019-03-06
請您就醫！我心衰就是用跑步復健
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-03-09
我一開始跑的跟你差不多慢喔! 我記得我剛開始練前半年
Eden avatarEden2019-03-12
每次跑不到8K..前一個月跑3K 6~7分速喘得要死跑不太完
Dorothy avatarDorothy2019-03-15
之後斷斷續續跑一年..參加初馬5小半 二馬進步十幾分鐘現在準備三馬,準備破五.. 我中間也都斷斷續續練,但是我至少都有練一個週期左右,就是兩三個月以上
Adele avatarAdele2019-03-17
一開始你可以跑一休一或跑二休一,累了就休息不要硬跑
Puput avatarPuput2019-03-20
先這樣至少練一兩個月吧! 中間慢慢加距離..不要急
Zenobia avatarZenobia2019-03-23
跑久了身體應該多少都會適應了,然後可以再慢慢加入LSD
Lauren avatarLauren2019-03-26
甚至可以帶點變速跑或是200or400間歇..視你身體狀況
Connor avatarConnor2019-03-28
看你文章描述就是單純跑量太少,中間又太長空白期等於砍
Edith avatarEdith2019-03-31
掉重練,你真心要練就要練幾個月看看,這樣還是一樣狀況
Rosalind avatarRosalind2019-04-03
再來考慮其他事情,加油
Eden avatarEden2019-04-06
還有我覺得你是否有生活作息不正常? 或是肌耐力不足也可以考慮這些因素喔!
Connor avatarConnor2019-04-08
我自己到心臟部分的運動訓練、會有物理治療師提供菜單、
Andrew avatarAndrew2019-04-11
看狀況調整、真的在這問、不如直接掛號問專業的
Bethany avatarBethany2019-04-14
間歇是等你練了穩定後才開始喔!!
Zora avatarZora2019-04-17
不全就是心臟病了，安全第一 7分速也沒不好
Una avatarUna2019-04-19
我朋友是在醫生跟復健師的建議訓練，你應該要問醫生不過他現在是5分速 最多跑10km，算跑健康
Andy avatarAndy2019-04-22
找心臟內科醫生開復健師加強心臟的診
Olive avatarOlive2019-04-25
我是一開始很不能連續跑，都用跑走交替，後來跑的時間有慢慢增加。
Frederica avatarFrederica2019-04-28
我二尖跟三尖瓣膜都閉鎖不知道，全馬跟超鐵都還是可以參加。
Frederica avatarFrederica2019-04-30
閉鎖不全
Madame avatarMadame2019-05-03
我是二尖瓣膜閉鎖不全，可以穩跑10k後就開始搭配間歇跑，一然後速度就會慢慢上去了
Emily avatarEmily2019-05-06
開始怕心肺負荷不了，先挑強度較低的間歇開始練，慢慢再增加強度