心息相依與健康 - 冥想,靜坐 Meditation

By Sarah
at 2011-07-07T08:40

Table of Contents

記得以前曾經看過書上寫說「心息相依」
雖然忘了是看中醫書籍還是氣功書籍了
有說過這個東西
最近在數息發呆時意外想到的(天生愛找爛問題思考(炸))
如果心息真的相依
那麼
形而下的氣息變化是否跟著心的改變有著關聯?
因此開始回想過去所見。
就我個人所見的經驗而言
是會跟著改變的當然氣息是要在正常情況下而非運動當中或是過後沒多久
而令我感到有趣的還不止如此
記得在閱讀過的中醫理論中有說過
喜怒哀樂悲懼等等情緒都對應著五藏六腑
的運行是否正常
因此就中醫的角度看來過度的情緒
都會嚴重傷害人體器官
使得氣(五行)無法調和
而造成疾病的發生
進而使人體部分或全部氣脈通暢度有所改變
好了扯遠了
回歸靜坐版的主旨
那麼由此可見靜坐的功法當中
幾乎每種功法的基礎
或多或少都會跟呼吸有著深深的關聯在
是否就是因為這個原因呢?
畢竟
靜坐最終還是在”靜中”去求見自己種種念頭的根源
使自身可以獲得真正的休息而補充能量
那麼
看自己的呼吸出入是否就是”觀心”跟”健康調理”的第一步?

大家有啥看法一起來討論吧
雖然
我是以我那不成熟的中醫學習記憶來解釋
靜坐的東西ˊˇˋ
希望大家不要笑我

--

Tags: 冥想

All Comments

By Linda
at 2011-07-10T05:36

我是在靜坐時幾乎沒在注意呼吸的人。

By William
at 2011-07-13T02:32

大多數專注覺察呼吸的方法，只是一個集中注意力，減少雜念的方法罷了。（缺點是有的人會因此干擾了原有的呼吸節奏。）

By Yedda
at 2011-07-15T23:29

心靜下來的方法很多，當你的心靜下來時，你能覺察到的心念

By Vanessa
at 2011-07-18T20:25

才能愈細微。要是一般的狀態，你根本就覺察不到自己原來有那麼多的細微心念。所以，有的人不靜坐還好，一靜坐反而覺得念頭愈來愈多，這

By Regina
at 2011-07-21T17:22

不是退步，而是因為他的心以前不曾真正靜下來，所以沒有這類的經驗。

By Zanna
at 2011-07-24T14:18

某些密宗大手印的方法是不整治散亂的，這我看會讓很多人修到雞飛狗跳。

By Daph Bay
at 2011-07-27T11:14

這方面有同感..經歷過了XD

By Hedda
at 2011-07-30T08:11

而某些道家門派在講求無為法時，是連用微意覺察，仍然不能稱為是無為法的，老實說這我也不知道怎麼練…… XD

By Lauren
at 2011-08-02T05:07

微意察覺應該會偏向"靈感"吧

By Odelette
at 2011-08-05T02:03

真去專注覺察出入息，真修的好的話，最終是會得定的。

By Ina
at 2011-08-07T23:00

而某些道家門派在講求無為法時，他們的重點是不用後天思慮之神來靜坐，所以即使是用微意來覺察，仍是不及格的。只是

By Elma
at 2011-08-10T19:56

真在靜坐時，短時間內還能維持這樣子的過程，真長時間是很

By Ina
at 2011-08-13T16:52

難維持這樣子的狀態，大概也只能靠長期練習來熟能生巧了。

By Dorothy
at 2011-08-16T13:49

可是如果微意也不能那樣怎麼長時間練習@@?

By Elizabeth
at 2011-08-19T10:45

所以才說很難練啊！連念頭都得讓其自然寂滅掉，但還得保有

By Ursula
at 2011-08-22T07:41

這個覺知心，卻不可用意特意去覺察，就更不必說專注於某處了。

By Edith
at 2011-08-25T04:38

這跟西遊記說菩薩時的感覺一樣看似有情卻無情.....好難

By Mason
at 2011-08-28T01:34

如果說我會因此寫東西而被天譴的話，大概就是因為今天寫了這些東西。不過，應該也沒幾個練的起來才是，因為連我都練不起來了。

By Leila
at 2011-08-30T22:30

為啥有天譴............?!

By Adele
at 2011-09-02T19:27

沒這麼嚴重啦...XD

By Dorothy
at 2011-09-05T16:23

我忽然在想微意覺察都不能就我認知那就只有"習慣"

By Dorothy
at 2011-09-08T13:19

這種狀態會發生例如人們走過某些障礙物時總會不自主的

By Hardy
at 2011-09-11T10:16

避開它並且知道他會造成傷害也知道它是什麼...

By Sarah
at 2011-09-14T07:12

那怎麼辦？我習慣專注覺察某些事物了，往往還得特意不要專注覺察才行。

By Zenobia
at 2011-09-17T04:09

習慣應該是,就算沒想到它會帶來的傷害,也會自然避開.

By Zenobia
at 2011-09-20T01:05

但真練那種無為法的話，恐怕練個幾年，感覺上也很難有什麼像樣的成果來。

By Puput
at 2011-09-22T22:01

習慣跟生物學有關西生物或說細胞會自然記憶某些動作..

By Carolina Franco
at 2011-09-25T18:58

可是我以前就是類似無為法耶...感謝道德經= =

By Carolina Franco
at 2011-09-28T15:54

我一直想說把自己當第二人稱　念頭就如流水

By Bethany
at 2011-10-01T12:50

不加整治　隨他流去。。。。

By Lydia
at 2011-10-04T09:47

身體還是會有反應的...我一開始就是走放鬆路線的說...

By Jack
at 2011-10-07T06:43

結果最後只有　練成臨危不亂（炸）

By Madame
at 2011-10-10T03:39

回到主題好了，心息相依的那一種解釋是當心寂靜下來，你的呼吸也會慢慢自然變成細、綿、長了……

By Eartha
at 2011-10-13T00:36

一開始要自然寂滅好像很困難,但是日久念頭就會變少,後來

By John
at 2011-10-15T21:32

就會自然而然的沒啥念頭了.可是如果注意力一直放在自己身上,就會有很明確的自我感,算注意力過度集中於自己嗎?所以

By Carol
at 2011-10-18T18:28

意識要愈來愈散開,但是仍保留一些意識存在,所以也不會有

By Daniel
at 2011-10-21T15:25

被嚇到問題,因為還是有知覺,只是被散得很開,旁人發出聲音

By Edwina
at 2011-10-24T12:21

還是知道的...心理的感情會變得很淡,但不代表思維會停止,

By Cara
at 2011-10-27T09:17

也會有,到了平時會緊張的情況,腦子裡浮現出"好可怕",但實

By Victoria
at 2011-10-30T06:14

際上自己的情感卻平靜毫無波折,所以,其實那時念頭似乎沒

By Xanthe
at 2011-11-02T03:10

有太多的意義,因為不會引起共鳴,只能算是身體殘留的自然

By Steve
at 2011-11-05T00:06

反應...我覺得是時間和習慣問題,日久就會達成.

By Annie
at 2011-11-07T21:03

氣感還是會有,該有的會有...只是要變成像習慣一樣,像坐到

By Joe
at 2011-11-10T17:59

一陣子,女性胸部收縮,男性無慾陽舉...這時要收回精神什麼

By Edwina
at 2011-11-13T14:56

的,但有這麼簡單就好了.有時半夜睡到一到,迷迷糊糊結束,還以為做了一場春夢,我覺得習慣,就是要在睡到一片混亂時,

By Jessica
at 2011-11-16T11:52

還能記得把它收回去,再無自覺的繼續睡下去,這樣才行...

By Callum
at 2011-11-19T08:48

.....個人感想,干擾到了就砍掉啊,不用介意.

By Ophelia
at 2011-11-22T05:45

你說的那個女性應該會很傷心....

By Andrew
at 2011-11-25T02:41

應該說,打擾你們討論,真不好意思,無參考價值就砍掉吧XD

By Anonymous
at 2011-11-27T23:37

為什麼啊?

By Zora
at 2011-11-30T20:34

斬赤龍沒什麼簡單，而且也沒什麼不好的，因為那個程度的人

By Lily
at 2011-12-03T17:30

可能有點西斯一堆女的不是都在比事業線跟杯數...

By Yedda
at 2011-12-06T14:26

因為真正打通下丹田了，會有比男女性行為更快樂很幾倍的快感。

By Vanessa
at 2011-12-09T11:23

...如果是身體不好而發育不良那種,胸部會變大喔(小聲)y

By Blanche
at 2011-12-12T08:19

斬赤龍、降白虎，參閱Taoism板的文章代碼(AID): #12Qom0cL

By Susan
at 2011-12-15T05:15

但之後會不會倒縮回去我就不知道了(嘿嘿)

By Ina
at 2011-12-18T02:12

斬赤龍、降白虎，在台灣道門都有人練成啦！只是蠻低調的，

By Susan
at 2011-12-20T23:08

這方面的心得書面資料，我還是有看過幾個。

By Rachel
at 2011-12-23T20:04

i大快點挑戰非想非非想天....我等你的心得...

By Rachel
at 2011-12-26T17:01

總覺得大師都是很低調的...其實,我最近在想,倒底有沒有守

By Anthony
at 2011-12-29T13:57

丹田的必要,還是我不夠理解似守非守?

By Cara
at 2012-01-01T10:53

我都不守隨自然而去頂多一直在數息...1000好難xd都會亂掉Q3Q

By Irma
at 2012-01-04T07:50

從一數到十就好了，幹嘛那麼累呢？

By Heather
at 2012-01-07T04:46

所以不要數啊...還記數字XD

By Tracy
at 2012-01-10T01:43

想說試試看可不可以達成不會亂阿我發現數到一半都會忽然去想別的事情XD

By Caitlin
at 2012-01-12T22:39

而且我蠻享受達成目標後的成就感瞬間放鬆........

By David
at 2012-01-15T19:35

忽然會有種舒服的寧靜感(炸)

By Quanna
at 2012-01-18T16:32

充滿保有自我意識,與其掛念,趁機想清楚也好XD

By Elizabeth
at 2012-01-21T13:28

數息和觀息，其實差很多……

By Annie
at 2012-01-24T10:24

可是我不太懂為啥風瑜珈又稱金剛數息法要制定1000為基本數q

By Harry
at 2012-01-27T07:21

書上是寫說要等數到都不會亂才可以進入下一步觀息

By Isla
at 2012-01-30T04:17

若有錯亂一律重頭數起=3=

By Iris
at 2012-02-02T01:13

我有寫「[閒聊] 我的靜坐歷程及學習」這一系列，你可以參

By Ida
at 2012-02-04T22:10

考看看。

By Ethan
at 2012-02-07T19:06

至於你的方法大多是「用第六意識作意，專注於一」的方法。

By Agnes
at 2012-02-10T16:02

理論上，你身體上的氣感覺受會比較強一些，也會覺得雜念較少（因為被你用第六意識作意掩蓋掉，所以比較不易覺察到。）

By Eden
at 2012-02-13T12:59

蝦咪地六識@@?

By Elvira
at 2012-02-16T09:55

第六意識就是「眼、耳、鼻、舌、身、意」的「意」識啊！

By Olga
at 2012-02-19T06:51

當然了，「用第六意識作意」往往會配「眼、耳、鼻、舌、身」來作意的。

By Tristan Cohan
at 2012-02-22T03:48

懂了現在還在這個系統努力鍛造自己中ˊˇˋ

By Bethany
at 2012-02-25T00:44

「不用第六意識作意，專注觀照於一」這類方法，我的經驗是比較容易入定。

By Agatha
at 2012-02-27T21:40

但方法也沒有高低，只是你會不會善用而已。

By Ingrid
at 2012-03-01T18:37

恩是可以試試看可是我現在的系統寫說這是基礎..

By Steve
at 2012-03-04T15:33

這邊熟了才可以進行寶瓶氣>拙火定..

By Steve
at 2012-03-07T12:30

使用適合自己程度的方法也是好事一件，一下子練習對自己太難而無法適應的方法，往往會沒信心而練不下去的。

By Frederic
at 2012-03-10T09:26

恩@@所以我現在正在執著自己熟識並感覺自身實行上沒問題的方法

By Cara
at 2012-03-13T06:22

雖然不知道這是好事還壞事..總是觀察看看了

By Wallis
at 2012-03-16T03:19

先試過再看看,加油喔!

By Kama
at 2012-03-19T00:15

確實我練習也都不管呼吸，自然的就會有ooxx第二意識我只能說是有過程。

By Steve
at 2012-03-21T21:11

第三不管身體上的覺受如何帝王功的功法等於一堆道家的名詞了....。第四手印，大手印其實是不對稱手印也就是說氣不外流

By Todd Johnson
at 2012-03-24T18:08

為一，持戒修德為二，當下變換即是為三。

By Puput
at 2012-03-27T15:04

因為身體進入休息狀態,就會開始排除廢氣,存續精氣,改善自

By Lydia
at 2012-03-30T12:00

身狀況...而器官一開始活化就...(遠目)

By Daniel
at 2012-04-02T08:57

密宗的大手印，實際上並不談手印。

心息相依與健康 - 冥想,靜坐 Meditation

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