後彎該怎麼練呢？ - 瑜珈 Yoga

By Jessica
at 2006-07-21T17:27

Table of Contents

※ 引述《umiko819 (茶道拉麵道北海道我知道)》之銘言：
: 我在後彎的部分一直非常的僵硬
: 往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已
: 背的形狀還是直直的
: 一點圓弧狀都沒有
: 好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作
: 而不是背部本身的彎曲
: 這是不是跟自己以前常駝背有關呢？
: 後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？
: 請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^
我也是後彎不太會耶@@
每次都感覺只有彎到脖子....囧

我們老師叫我兩手叉腰
屁股往前推...身體順勢往後傾
我覺得這樣好像有比較好彎一點了

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All Comments

By Queena
at 2006-07-24T02:13

頸椎不要過度向下壓迫唷，臉跟天花板平行或再上一點即可

By Mary
at 2006-07-26T11:00

我都覺得後仰的時候，腰快斷了～～ >_<

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