後彎該怎麼練呢？ - 瑜珈 Yoga

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-07-20T16:51

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我在後彎的部分一直非常的僵硬
往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已
背的形狀還是直直的
一點圓弧狀都沒有
好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作
而不是背部本身的彎曲
這是不是跟自己以前常駝背有關呢？

後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？

請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^

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Tags: 瑜珈

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2006-07-21T14:26
勤能補拙 熟能生巧 循序漸進 步步為營
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-07-22T12:01
把重量放在下半身，尤其大腿要施點力，上半身放鬆
Mary avatar
By Mary
at 2006-07-23T09:36
呼氣後仰的時候，要相信自己做的到。身體先後仰再放頭
Olive avatar
By Olive
at 2006-07-24T07:11
慢慢增加後彎度，欲速則不達。不要跟別人比較。
Michael avatar
By Michael
at 2006-07-25T04:46
大腿,臀部要夾緊，腹部向前推。慢慢來,別心急唷!!我學的是
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-07-26T02:21
吸氣後仰.....
Ida avatar
By Ida
at 2006-07-26T23:56
推樓上,臀部一定要夾緊,彎的弧度並不重要,依照自己能力就好
Ida avatar
By Ida
at 2006-07-27T21:31
我有試了～～臀部真的要夾緊，但是呼吸會容易停住說...
Delia avatar
By Delia
at 2006-07-28T19:06
不知道為什麼.....是不是腰在用力就容易停住呼吸？

想學瑜伽

Mason avatar
By Mason
at 2006-07-19T20:57
※ 引述《mimi082999 (完美的一天)》之銘言： : ※ 引述《hinataataru (due)》之銘言： : : 看了大家的發表 我也很想上瑜伽課 不知道有沒有人可以推薦我的? : : 我住在台北萬華 工作在中和 基本上 因為是初學 所以希望有好老師帶 : : 原本想去和堂 ...

請問可以穿泳衣的上半截代替運動內衣嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-07-19T19:17
請問做瑜珈時可以穿兩件式泳衣的上衣代替運動內衣嗎? 這種材質會不會不舒服?(因為我很少去游泳,想說泳衣放著也是放著...) 謝謝~ - ...

請問很會噴汗的瑜珈初學者該選購的是?

Jake avatar
By Jake
at 2006-07-19T11:06
~~~ 我也是初學者,但我只有買大毛巾耶,因為教室都有提供瑜珈墊了 建議你先上幾堂課後再考慮是否要買,不要還沒上就先買一堆東西 上瑜珈沒在穿襪子的哦,要赤腳^^ ※ 引述《againc (星星雨)》之銘言： : 剛剛剛剛才要報名瑜珈 且無學習過的經驗 : 不好意思喔 因為自己什 ...

練熱瑜家會變黑嗎?

Belly avatar
By Belly
at 2006-07-19T09:33
※ 引述《bugaboo (請不要討厭她)》之銘言： : 大家都說我變黑了 : 可是明明我沒曬到啥太陽 : (幾乎整天呆室內) : 我朋友說是因為做熱瑜珈那個什麼鹵素燈的關係... : 因為她跟我一樣常去上熱瑜珈 : 她也被說變黑所以才下此結論 : 請問是真的嘛?! : BTW 我是在pure上的 : 而且平 ...

練熱瑜家會變黑嗎?

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-07-19T03:44
大家都說我變黑了 可是明明我沒曬到啥太陽 (幾乎整天呆室內) 我朋友說是因為做熱瑜珈那個什麼鹵素燈的關係... 因為她跟我一樣常去上熱瑜珈 她也被說變黑所以才下此結論 請問是真的嘛?! BTW 我是在pure上的 而且平均一星期大蓋上四到五次熱瑜珈 - ...