後彎該怎麼練呢？ - 瑜珈 Yoga

By Rosalind
at 2006-07-20T19:02

Table of Contents

※ 引述《umiko819 (茶道拉麵道北海道我知道)》之銘言：
: 我在後彎的部分一直非常的僵硬
: 往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已
: 背的形狀還是直直的
: 一點圓弧狀都沒有
: 好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作
: 而不是背部本身的彎曲
: 這是不是跟自己以前常駝背有關呢？
: 後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？
: 請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^

我也是後彎都會折到腰耶

可是老師說腰要放鬆不要去折他
我實在是體會不來~

--

All Comments

By Kumar
at 2006-07-23T03:48

把力量放在大腿、腹部丹田並往前推，上半身和腰順勢微往

By Susan
at 2006-07-25T12:34

後彎即可，上半身不可夾胸，否則氣會不順喔

By Ivy
at 2006-07-27T21:20

喔喔我下次練的時候會試試看謝謝

By Kristin
at 2006-07-30T06:07

夾胸？是什麼意思呢？不解......

By Doris
at 2006-08-01T14:53

雙手和肩胛骨的地方放輕鬆、不聳肩，大致是雙手放置於耳

By Gary
at 2006-08-03T23:39

後一點，胸、肋骨處開，這樣後彎時氣才不會悶在胸處

By Faithe
at 2006-08-06T08:25

所以後彎時是可呼吸的，保持腹式呼吸，讓氣下到腹部若有顫抖現象，是丹田力量不足，多練習一定可以捉到竅門

Related Posts

後彎該怎麼練呢？

By Dinah
at 2006-07-20T16:51

我在後彎的部分一直非常的僵硬往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已背的形狀還是直直的一點圓弧狀都沒有好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作而不是背部本身的彎曲這是不是跟自己以前常駝背有關呢？後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^ - ...

做瑜珈可以改善經痛嗎?

By Frederic
at 2006-07-20T01:06

我是那種會痛到休克的人. 一直在尋找方法減緩經痛.. 通常會痛,是子宮有之前的積血未排出.. 於是呢,我在來的之前一個禮拜,天天喝中將湯,當水喝真的好太多了,至少痛度從之前滿分降到5以下(可忍受範圍) 而且呢,我也為了這個去學yoga 坦白說,我是一週兩天去練,好像真的沒什麼用... (問過老師有什麼 ...

想請教關於瑜珈幾個問題

By Necoo
at 2006-07-19T21:59

七月初開始去練瑜珈頭兩星期都只去一次這星期就早起三次都會去(一三五) 我是報一大早因為早上有打工晚上也有打工為了不想排班麻煩也想訓練早起所以我報了八點因為有點遠騎車要20分左右所以我六點半就起來因為肚子很空覺得快昏倒了而瑜珈前一小時又不能吃所以我六點半起來~趕快在七點前把東 ...

請問可以穿泳衣的上半截代替運動內衣嗎?

By Andrew
at 2006-07-19T21:47

※ 引述《diorcat (陷入昏迷的小兔子)》之銘言： : 請問做瑜珈時可以穿兩件式泳衣的上衣代替運動內衣嗎? : 這種材質會不會不舒服?(因為我很少去游泳,想說泳衣放著也是放著...) : 謝謝~ 泳衣不透氣作運動一定會流汗的如果透氣度不好悶在身體很不舒服 -- 感謝您的閱讀若有冒犯 ...

想學瑜伽

By Mason
at 2006-07-19T20:57

※ 引述《mimi082999 (完美的一天)》之銘言： : ※ 引述《hinataataru (due)》之銘言： : : 看了大家的發表我也很想上瑜伽課不知道有沒有人可以推薦我的? : : 我住在台北萬華工作在中和基本上因為是初學所以希望有好老師帶 : : 原本想去和堂 ...