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後十字韌帶斷掉還能做甚麼運動維持體力 - 路跑 Road Running

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2019-05-26

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大家好

因為前陣子跑步時扭到膝蓋

檢查後才發現是後十字韌帶斷了

但我平常只有在慢跑

不想因為受傷就讓身體沒運動了

有沒有在受傷時 還可以讓身體維持基本運動的活動?

(我不想讓身體變得很廢 或是 不想讓身體回到那種很重的狀態)

謝謝大家

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All Comments

Adele avatarAdele2019-05-26
不開刀修復接回嗎? 飛輪或是游泳吧
Poppy avatarPoppy2019-05-26
手術重建完就能盡情跑了阿 臺灣手術費相對其他國家又不貴
Faithe avatarFaithe2019-05-27
其實手術完，如果不逞強，應該沒差如果是職業運動員就要退休了
Madame avatarMadame2019-05-27
我後十字韌帶部分斷裂過了一年半才比較能無痛跑步（短距離），長距離很久沒試了，約半年多前嘗試還是很容易跑完膝蓋痛，然後現在一直有後遺症，大便蹲久一
Daph Bay avatarDaph Bay2019-05-27
點，起來整個膝蓋會是僵直的，要過一段時間才能恢復
Callum avatarCallum2019-05-27
醫生能給的建議也只有常做平抬腿運動了吧
Isabella avatarIsabella2019-05-27
游泳(避免蛙式) 水中運動 阻力較輕的滑步機 腳踏車
Cara avatarCara2019-05-27
看程度吧...不過耐心復健乖乖的不要亂動倒是比較難 XD
Isabella avatarIsabella2019-05-28
問你復健科醫生呢？
John avatarJohn2019-05-28
阿跑步好好的怎會扭到膝蓋
Edith avatarEdith2019-05-28
動手術也不見得會比較好
Olga avatarOlga2019-05-28
單車或游泳囉
Catherine avatarCatherine2019-05-28
開刀 然後認真復健 就只能這樣了
Robert avatarRobert2019-05-28
今天跑個約 5.4km 不適感就出現了，看來一輩子就這樣了
Tracy avatarTracy2019-05-29
不會啊 反正那條斷了 小腿後面的肌肉會補上要說有甚麼差 大概就大腿小腿有那麼一點不牢
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-05-29
後十字韌帶跑步斷掉？還是早已經斷了?
Frederica avatarFrederica2019-05-29
還是車禍等外力弄斷的？只是當時不知道?
Hedy avatarHedy2019-05-29
https://bit.ly/2VZSpTi
Hedy avatarHedy2019-05-29
真的跌到也會，真的運動時要多注意
William avatarWilliam2019-05-30
身體是一輩子的事，好好復健，
Odelette avatarOdelette2019-05-30
身體是一輩子的事，好好復健，我十年前斷後十字，加強股四頭訓練，今年馬拉松膝蓋無痛完賽。記住，不要急
Victoria avatarVictoria2019-05-30
aewul 大有動手術嗎？
Faithe avatarFaithe2019-05-30
根本不用手術阿 我斷了一條 還不是照樣全馬爬山單車
Daniel avatarDaniel2019-05-30
我過了一年半還是容易不適，體質差別？
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-05-30
還年輕還想運動建議早點開刀吧，五年前ACL開完附件10個月，去年全馬3:54
Genevieve avatarGenevieve2019-05-31
id名好
Jacob avatarJacob2019-05-31
想起以前看過日本一部有關馬拉松的漫畫,說一隻腳有52條
Jacob avatarJacob2019-05-31
筋,主角跑一跑會聽到自已啪一聲斷了一條筋,還安慰自己沒關係,還有51條筋可以斷...
Madame avatarMadame2019-05-31
什麼怪漫畫